Happiness, this way / Par ici le bonheur

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EN: Imagine your life free of worries, without wondering how you could do this, why that is happening to you, how you can change this or that. How would you feel? What would you do? Do you think it is possible? My answer is yes!

Well, obviously the millions thoughts you have everyday about everything will not leave, and I am not talking about changing radically your lifestyle or your habits, I am just talking about getting into a place of general wellbeing, feeling good most of the time, even great, enjoying every second of your life and welcoming the unexpected.

Has it already happened to you? Have you already spent a single day just feeling good and happy? I am sure we all can answer yes to these questions, but most of us would also add that this kind of feeling does not last, it is only happening relatively to something good that happened, a happy occurrence. But remember how you felt that day, not complaining, not worrying about anything, putting negative matters on the side, even wondering if you had something special to do or think about that you postponed but you just forgot about it.

Let’s take a look at our mind for a second, and especially at our thoughts pattern. There are dominant thoughts, and secondary ones. The secondary thoughts are just ideas, instant memories that are crossing our mind, but we do not pay attention to them. They are just passing by, like clouds. The dominant thoughts, on the other hand, are the ones we dwell on. They are the thoughts we think over and over again, the ones that were crossing but just stopped right there, because they are being fed. Dominant thoughts can be either positive or negative, plain and simple. And strangely enough, we like to dwell on the negative ones. We like self-flagellation do we? The secret to a general wellbeing is a simple as feeding the positive dominant thoughts. I said simple, but not easy ^^

I know you want this car, this lifestyle, this loving relationship, a million dollar and the beach house in the sun. And you keep telling yourself that you will feel better when you get it, you will finally be happy when you get it. But why would your happiness rely on such things? And if you are not persistent enough to get these things, will you be sad forever then? Happiness is here and now. Happiness is taking what you have in your life right now and making the most of it. Happiness is an inside job, because no external event, person or object can be responsible for it. Take accountability for your own happiness, make it yours, be grateful for the small things that make your life what it is today. The more you will appreciate them, the more you will be able to appreciate the beach house in the sun, and the more the habit to work on this feeling will make you someone happy, daily.


FR: Imaginez votre vie sans souci, sans vous demander comment régler ceci, pourquoi cela vous arrive, comment vous pouvez changer ceci ou cela. Comment vous sentiriez-vous? Que feriez-vous? Pensez-vous que c’est possible? Ma réponse est oui!

Bien évidemment, les millions de pensées que vous avez tous les jours à propos de tout ne vont pas partir, et je ne parle pas de changer radicalement votre style de vie ou vos habitudes, je parle juste d’atteindre un état de bien-être général, en se sentant bien la majorité du temps, et même très bien, profitant de chaque seconde de la vie en se réjouissant de l’inattendu.

Cela vous est-il déjà arrivé? Avez-vous déjà passé une seule journée juste à vous sentir bien et heureux? Je suis sûre que nous pouvons tous répondre oui à cette question, mais la plupart d’entre nous rajouterions aussi que ce genre de sentiment ne dure pas, qu’il ne surgit que lorsque quelque chose de bien est arrivé, un événement heureux. Mais souvenez-vous comment vous vous sentiez ce jour-là, sans se plaindre, sans s’inquiéter de rien, mettant les sujets négatifs de côté, même à vous demander si vous aviez quelque chose à faire ou à penser que vous aviez reporté mais finalement totalement oublié.

Analysons notre esprit un instant, et plus particulièrement notre système de pensée. Il y a les pensées dominantes, et les pensées secondaires. Les pensées secondaires sont juste des idées, des souvenirs qui traversent notre esprit, mais nous n’y portons pas attention. Les pensées dominantes, quant à elles, sont celles sur lesquelles nous nous attardons. Elles sont les pensées qui reviennent encore et encore, celles qui ne faisaient que traverser mais qui se sont arrêtées juste là, car elles sont nourries. Les pensées dominantes peuvent être soit positives, soit négatives, purement et simplement. Et bizarrement, nous aimons nous acharner sur les négatives. On aime l’autoflagellation n’est-ce pas? Le secret d’un bien-être général est aussi simple que de nourrir les pensées dominantes positives. J’ai dit simple, mais pas facile! ^^

Je sais que vous voulez cette voiture, ce style de vie, cette relation amoureuse, un million de dollars et la maison en bord de mer au soleil. Et vous passez votre temps à vous dire que vous vous sentirez mieux quand vous l’aurez, vous serez enfin heureux quand vous l’aurez. Mais pourquoi reposeriez-vous votre bonheur sur ces choses? Et si jamais vous ne persistez pas assez pour les obtenir, serez-vous indéfiniment malheureux? Le bonheur est ici et maintenant. Le bonheur c’est de prendre tout ce que vous avez dans votre vie à cet instant et en profiter. Le bonheur est un travail intérieur, car aucun évènement extérieur, aucune personne ou aucun objet ne peut en être le garant. Prenez la responsabilité de votre propre bonheur, faites-en le vôtre, soyez reconnaissants pour les petites choses qui font de votre vie ce qu’elle est aujourd’hui. Plus vous les apprécierez, plus vous serez en mesure d’apprécier la maison en bord de mer au soleil, et plus l’habitude de cultiver ce sentiment fera de vous quelqu’un d’heureux au quotidien.

Decision

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EN: Life can be challenging, and in every area. We face obstacles, choices, options, that sometimes pull us out of our comfort zone, causing panic. Oh sweet comfort zone, we love it, don’t we? It is the place where we feel good, and even if we do not like our current situation and want to change it, we are reluctant to leave this comfy, secure atmosphere. So when life happens, when walls rise before us, when 2 life paths leading to 2 opposite directions appear, we need to take a decision, and the right one! But what is the right decision?

I truly believe that there are no right or wrong decisions, only decisions. When a dilemma occurs in your life, at first you are lost, you do not really know what to think, what to choose. So you go to your siblings and friends for advice, you ask them what they would do if they were you. Do you know that it is the worst thing to do? Your people’s opinion will confuse you, because they will tell you what they think according to their beliefs, their paradigms, and their opinion. But they are not you; they cannot make the decision for you. You are the only one able to make it.

Then the inner dialogue begins. You compare the options, the battle of «what ifs» rages in your mind. You make a list of pros and cons, you think you will choose this and the day after you change to that, you just go round and round in circles, trying to figure out what is the option you will not regret once the decision is made. So it is your brain talking, your conscious mind, your reason. But have you heard of the saying «Listen to your heart»? Yes, this beating organ in your body, the place of all emotions, the kingdom of instinct and gut feeling! I guess now you get where I am going here…

You do not want to disappoint your parents, your friends. You were taught values, beliefs about money, love, security, freedom, etc. But when you have a life-changing decision to take, what do you truly want? Do you want to please your people or do you want to make the choice that really drives you? When it comes to big decisions, be sure that your instinct and your heart always know the answer. Yes, I know that sometimes you cannot really make the difference between what your heart is telling you and what your mind is, so I have a little exercise to help you listen to your heart.

Lay down and relax. If you do not practice meditation, you may not know how to quickly get into a relaxed state, so just focus on your breathing. Take a few deep breathes and imagine that all the tensions leave your body on the exhale. Once you are relaxed, focus on your heart. Feel it beating, feel it pumping blood in every part of your body. Then, think about this decision you have to make, think about the different options, and see how your body react to them. We all have different ways to react. For example, I know that my heart is reacting positively when I feel it beating faster and louder, and negatively when I cannot feel it beating at all. Try to find your way to speak to your heart, try to recognize how it feels when your whole body says yes to what your mind is telling him.

We are used and trained to listen to our external environment rather than our own selves. But all the answers we are looking for can be found in ourselves, we just need to learn to listen carefully. Whatever the decision you have to make is, just remember that you will never make the wrong choice, as long as you are in peace with your inner conviction. Do not be scared to leave your comfort zone if your guts tell you so, it is always worth it. And opportunities will always come your way, so remove the word remorse from your vocabulary, and go out there build the life you want for you.

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FR : La vie peut être un défi, et dans chacun de ses aspects. Nous affrontons des obstacles, des choix, des options, qui nous extirpent parfois de notre zone de confort, provoquant la panique. Oh douce zone de confort! Nous l’aimons n’est-ce pas? C’est l’endroit où nous nous sentons bien, et même si nous n’aimons pas notre situation actuelle et voulons la changer, nous sommes réticents à quitter cette atmosphère confortable et sécurisante. Alors lorsque la vie passe, lorsque des murs s’élèvent devant nous, lorsque 2 chemins de vie menant dans 2 directions opposées apparaissent, nous devons prendre une décision, et la bonne! Mais qu’elle est la bonne décision?

Je crois vraiment qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises décisions, seulement des décisions. Lorsqu’un dilemme se profile dans votre vie, au départ vous êtes perdu, vous ne savez pas vraiment que penser, que choisir. Alors vous vous rapprochez de vos proches et amis pour conseil, vous leur demandez ce qu’ils feraient s’ils étaient à votre place. Savez-vous que c’est la pire chose à faire? L’opinion de vos proches va vous embrouiller, car ils vont vous donner leur avis en fonction de leurs valeurs, leurs paradigmes, leur opinion. Mais ils ne sont pas vous, ils ne peuvent pas prendre la décision pour vous. Vous êtes la seule personne en mesure de le faire.

Ensuite, le dialogue intérieur commence. Vous comparez les options, la bataille des «et si» fait rage dans votre esprit. Vous faites une liste des pour et des contre, vous pensez que vous allez choisir ceci et le jour suivant vous changez pour cela, vous tournez en rond, essayant de trouver l’option que vous ne regretterez pas une fois que la décision sera prise. C’est donc votre cerveau qui parle, votre esprit conscient, votre raison. Mais avez-vous entendu parler de l’adage «Écoute ton cœur»? Oui, cet organe qui bat dans votre corps, le lieu de toutes les émotions, le royaume de l’instinct et de la conviction! Je suppose que vous voyez où je veux en venir maintenant…

Vous ne voulez pas décevoir vos parents, vos amis. On vous a inculqué des valeurs, des croyances à propos de l’argent, l’amour, la sécurité, la liberté, etc. Mais lorsque vous devez prendre une décision qui va changer votre vie, que voulez-vous vraiment? Voulez-vous faire plaisir à vos proches ou voulez-vous faire le choix qui vous motive? Lorsqu’on parle de grandes décisions, soyez certains que votre instinct et votre cœur connaissent la réponse. Oui, je sais qu’il est parfois difficile de faire la différence entre la voix du cœur et celle de l’esprit, j’ai donc un petit exercice pour vous aider à écouter votre cœur.

Allongez-vous et relaxez-vous. Si vous ne pratiquez pas la méditation, vous ne savez peut-être pas comment atteindre rapidement la relaxation, alors concentrez-vous simplement sur votre respiration. Prenez quelques inspirations profondes et imaginez que toutes les tensions quittent votre corps lors de l’expiration. Une fois relaxés, concentrez-vous sur votre cœur. Sentez-le battre, sentez-le envoyer le sang dans chaque partie de votre corps. Ensuite, pensez à cette décision que vous devez prendre, pensez aux différentes options, et voyez comment votre corps y répond. Nous avons tous une manière différente de réagir. Par exemple, je sais que mon cœur réagit positivement lorsque je le sens battre plus vite et plus fort, et négativement lorsque je ne le sens plus battre du tout. Essayez de trouver votre façon propre de parler à votre cœur, essayez de reconnaître ce que vous ressentez lorsque votre corps tout entier dit oui à ce que votre esprit lui raconte.

Nous sommes habitués et entrainés à écouter notre environnement extérieur plutôt que nous-mêmes. Mais toutes les réponses que nous cherchons peuvent être trouvées en nous, nous devons juste apprendre à écouter attentivement. Peu importe la décision que vous ayez à prendre, souvenez-vous que vous ne ferez jamais le mauvais choix, tant que vous êtes en paix avec votre conviction intérieure. N’ayez pas peur de quitter votre zone de confort si vos tripes vous disent de le faire, cela en vaut toujours la peine. Et les opportunités croiseront toujours votre chemin, alors enlevez le mot «remord» de votre vocabulaire, et allez construire la vie dont vous rêvez.

As easy as negativity/ Aussi simple que la négativité

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EN- Negativity is easy, most of all in our everyday lives. Negativity can either be a bad mood, scepticism, anger, depression, hatred, jealousy, or more generally complaining, unsatisfaction, etc. I am not talking here about big tragedies that happen in one’s life, as it would be very normal to feel down or depressed after a tragedy, after all we are human beings with feelings and a beating heart, not robots. I am talking about general negativity one can express and carry day after day. You have all met negative people, sometimes being toxic, or you are one of them!

So let’s take 2 people with the very same profile. These 2 people get up early every morning from Monday to Friday, go to work in an office, leave at 5, and then go home. They both have a bunch of friends, not too many, they are single, go out on weekends. The only difference we’ll give them is their mindset. They have the exact same lifestyle, but one is a very negative person, the other a very positive one. The result of this difference? Well, one enjoys life and every moment of it, while the other does not. So who do you prefer to be around? Or who do you prefer to be?

Negativity can take many forms, it can either be the general “I don’t like this or that, my life sucks, everybody hates me, I am having the worst day”, or a temporary irritation, something that just does not go the way we want, a noisy neighbour, a week of rain, running and sweating to catch the bus, etc. I don’t know if you noticed, but once you are being annoyed by something, you seem to get in a spiral where everything and everyone around you conspire to make it worse! The good news is, the exact opposite happens when you have good feelings!

Think about it for a second. The way we perceive the world is not only biased by our general outlook on life, our previous experiences but also by our mood. Our emotions. When you are already sad, it is easy to focus on depressing things. When you are already happy, it is easy to focus on good things. Your mood starts to affect the way you interpret information, and it’s easy to focus on things that strengthen your current mood.

It may require some training to get in the positive mode, as the natural tendency is to get negative, and once you got the habit it is hard to change it! But give it a try; there is nothing to lose here. Once you identify a bad thought, a bad feeling, try to analyze it. Why do you get angry, annoyed, upset, etc.? Do you have a valid reason to? Take a deep breath and relax, do something you like, that makes you happy to reverse the process. And smile, your life is not as bad as you think it is. And it is your life anyway, I bet you prefer living it seeing the brighter side rather than spending your time complaining about it…

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FR- Être négatif est aisé, et surtout dans notre vie quotidienne. La négativité peut être la mauvaise humeur, le scepticisme, la colère, la dépression, la haine, la jalousie, ou plus généralement le fait de se plaindre, l’insatisfaction, etc. Je ne parle pas ici des grandes tragédies qui peuvent arriver dans une vie, car il est très normal d’être déprimé après une tragédie, après tout nous sommes des êtres humains avec des sentiments et un cœur qui bat, pas des robots. Je parle de la négativité générale qu’on peut exprimer et porter jour après jour. Vous avez tous rencontré des gens négatifs, parfois même toxiques, ou vous en faites partie!

Prenons 2 personnes avec le même profil. Ces 2 personnes se lèvent tôt le matin du lundi au vendredi, travaillent dans un bureau, quittent à 5H et rentrent chez elles. Elles ont toutes 2 quelques amis, mais pas trop, célibataires, sortent le weekend. La seule différence que nous leur donnerons est leur état d’esprit. Elles ont exactement le même style de vie, mais l’une est très négative et l’autre positive. Le résultat de cette différence? Et bien, une de ces personnes profite de la vie et de chacun de ses moments, alors que l’autre non. Alors avec qui préféreriez-vous passer du temps? Ou qui voudriez-vous être?

La négativité peut prendre de nombreuses formes. Elle peut être le fameux «Je n’aime pas ceci ou cela, ma vie craint, tout le monde me déteste, je passe la pire journée», ou une irritation temporaire, quelque chose qui ne va pas dans votre sens, un voisin bruyant, une semaine de pluie, courir et suer pour attraper le bus, etc. Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais une fois que quelque chose vous irrite, vous avez l’impression d’entrer dans une spirale où tout et tout le monde conspire pour faire empirer les choses! La bonne nouvelle est que le contraire arrive lorsque vous avez de bonnes émotions.

Pensez à ceci pendant un instant. La manière dont nous percevons le monde est non seulement biaisée par notre perspective générale sur la vie, nos expériences passées, mais aussi par notre humeur, nos émotions. En étant déjà triste, il est facile de se concentrer sur des choses déprimantes. En étant déjà heureux, il est facile de se concentrer sur de bonnes choses. Votre humeur affecte la manière dont vous interprétez l’information, et il est donc facile d’expérimenter sur des choses qui renforcent cette humeur.

Cela demande un peu d’entrainement pour passer en mode positif, car la tendance naturelle est d’être négatif, et une fois que vous en avez l’habitude il est dur de changer! Mais essayez, il n’y a rien à perdre. Une fois que vous identifiez une pensée dérangeante, un sentiment négatif, essayez de l’analyser. Pourquoi cette colère, ce ressentiment, etc.? Avez-vous une raison valable d’être dans cet état? Prenez une grande respiration et détendez-vous, faites quelque chose que vous aimez, qui vous met en joie pour inverser la tendance. Et souriez, votre vie n’est pas si terrible que vous le pensez. Et d’ailleurs c’est votre vie, alors je parie que vous préférez la vivre en y voyant le bon côté plutôt qu’en passant votre temps à vous en plaindre…

It’s all about faith/ C’est une question de foi

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EN: Faith. Some find it in religion, they believe in Jesus, in Allah. They believe in one or many gods, they pray, and whatever happens in their lives, they feel that a divine spirit has a plan for them, that it will answer their prayers and this conviction never flickers. The same applies for the Law of Attraction and the process of creation.

 

Some (or should I say many?) wrongly believe that in order to make the LOA work for them, they only need to acknowledge the philosophy, put a thought out there and that the Universe will just work on it, regardless of their feeling and attitude towards that thought. But the Universe, unlike God, does not work in mysterious ways. We are all made of atoms, we are all energy, and we cross path with things that match the vibrational frequency we are tuned on. So if deep down you believe you are not worth the things that you want, if you doubt yourself, if your limitations and beliefs stop you from believing that you will get what you want instead of what you think you deserve, you will only get what you asked for: limitations, lack, debt, people who will challenge you, etc. You need faith to cling to your dream.

 

I have known the LOA for a few years now, and I recently realised that it worked better for me at the beginning than after I learnt various techniques and tools to use it to my advantage. Why? Because when I discovered it I applied the principles without any doubt or fear, without any worry or questioning. And I managed to check a few things off my bucket list pretty fast.

Then, I let the natural second-thoughts, doubt, negative thinking come and go. And I finally realised it. I had been losing the blind faith in the process, the trust, the belief that I can get anything out of life if I want to. I became my worst enemy when it came to manifesting the things I want. I forgot that everything happening to me is a reflection of my expectations, and that I should not let any exterior situation affect me and bring me down.

 

So I got back on track. I decided to stop wondering about the outcomes, to enjoy the present and believe that all my life goals and objectives are around the corner, instead of letting negative thoughts and limitations conquer my faith. And so should you! Set a goal for something you really want, and give it 30 days when you will fully get into the process of achieving it. During these 30 days, do things that make you happy, nourish the feeling of joy and gratitude and believe you will succeed no matter what, every single day. The timeframe is only here so you do not postpone and get into it 100%. Take it as a game where there is no doubt, no worries, no questions, just faith and gratitude. Do not let your current reality get in the way, at it is only the result of your past negative thinking. And of course enjoy life, enjoy every moment. Have fun. Do not try too hard, be at ease, it is a game, so it should only be fun. Sit back, relax, and watch and see your life turning the way you want it to be.

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FR : La foi. Certains la trouvent dans la religion, ils croient en Jésus, en Allah. Ils croient en un ou plusieurs dieux, ils prient, et peu importe ce qui arrive dans leur vie, ils sentent que cet esprit divin a un plan pour eux, qu’il répondra à leurs prières; et cette conviction ne vacille jamais. La même chose s’applique à la Loi de l’Attraction et au processus de création.

 

Certains (ou devrais-je dire beaucoup?), croient à tort que pour faire fonctionner la loi de l’attraction en leur faveur, ils ont juste besoin de reconnaître l’existence de cette philosophie, d’envoyer une pensée et que l’Univers va simplement y travailler, peu importe leur ressenti et leur attitude par rapport à cette pensée. Mais les voies de l’Univers, contrairement à celles de Dieu, ne sont pas impénétrables. Nous sommes tous faits d’atomes, nous sommes tous de l’énergie, et nous croisons le chemin de choses qui correspondent à la fréquence et la vibration sur lesquelles nous sommes branchés. Alors si au fond vous croyez que vous ne méritez pas les choses que vous souhaitez, si vous doutez, si vos limitations et vos croyances vous empêchent de croire que vous obtiendrez ce que vous souhaitez au bénéfice de ce que vous pensez mériter, vous aurez seulement ce que vous avez demandé : limitations, dettes, des personnes qui vont vous défier, etc. Vous avez besoin de foi pour vous accrocher à votre rêve.

 

Je connais la loi de l’attraction depuis quelques années maintenant, et j’ai récemment réalisé qu’elle fonctionnait mieux pour moi au début qu’après que j’aie appris plusieurs techniques et outils pour l’utiliser à mon avantage. Pourquoi ? Parce que lorsque je l’ai découverte j’en ai appliqué les principes sans doute ou peur, sans inquiétude ni remise en question. Et j’ai réussi à enlever quelques éléments des choses à faire sur ma liste de vie. Et puis j’ai laissé les arrière-pensées naturelles, le doute, la pensée négative aller et venir. Et j’ai enfin compris. J’avais perdu la foi aveugle en ce processus, la confiance, la certitude que je peux avoir ce que je veux dans la vie si je le souhaite. J’étais devenue ma pire ennemie pour manifester les choses que je veux. J’avais oublié que tout ce qui m’arrivait était le reflet de mes attentes, et que je ne devais pas laisser les évènements extérieurs m’affecter ou me tirer vers le bas.

 

Alors je suis revenue dans le droit chemin. J’ai décidé d’arrêter de m’inquiéter du résultat, de profiter de l’instant présent et de croire que tous mes objectifs de vie sont au coin de la rue, plutôt que de laisser des pensées négatives et mes limitations conquérir ma foi. Et vous devriez également! Fixez-vous un objectif pour quelque chose que vous souhaitez vraiment, et donnez-vous 30 jours pour suivre le processus de son acquisition. Pendant ces 30 jours, faites des choses qui vous rendent heureux, nourrissez le sentiment de joie et de reconnaissance, et croyez que vous y arriverez quoi qu’il arrive, chaque jour. Cette période définie est juste là pour que vous ne reportiez pas et que vous vous y investissiez à 100%. Prenez-le comme un jeu où il n’y a pas de doutes, pas d’inquiétudes, pas de questions, juste de la foi et de la reconnaissance. Ne laissez pas votre réalité actuelle vous freiner, car elle n’est que le résultat de votre pensée négative d’hier. Et bien sûr, profitez de la vie, profitez de chaque moment. Amusez-vous. Ne forcez pas trop, soyez à l’aise, c’est un jeu, cela doit rester amusant. Relaxez-vous, et observez votre vie prendre le chemin que vous lui souhaitez.

The giraffe / La girafe

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EN: So, my father called me the other day, and he told me : “Cécile, I read your last post and I gave a try to your tip, I thought about a giraffe in the morning, and spent the day looking for giraffes. Well, I did not see any, so I just want to tell you that it does not work!”

So maybe I should talk about timing then! Maybe he did not see anything reminding him giraffes on that day, but maybe he saw it the day after, and if he had not seen a giraffe until now, well I already used 5 times the word “giraffe” (yes, once in the title too!) and the picture speaks for itself! My dear dad, here is your giraffe! 🙂

More seriously, there is no definite timing in this process of creation, you can sometimes see changes in your environment right away when you focus your mind on one special thought, or it can take much longer! If you dream of getting 100 000 dollars, I can tell that they will not materialize overnight! But if you focus on 20 dollars, you will surely get lucky sooner! You see my point? The timing mainly depends on what you focus on. And when it comes to our giraffe, do not expect immediate signs if you live in a place where squirrels are the rarest animals around and you do not turn out your TV on Discovery Channel!

Moreover, you can wait for manifestation of signs and situations in your life related to your focus, that may never come if you do not believe they will. Belief and trust in the process are the key to manifestation. If you keep telling yourself that it does not work, then you will not be aware enough to analyse what is going on around you. And you may miss opportunities leading you to your goal, extending the deadline again and again.

Let’s make clear that we are not talking about the giraffe anymore, because once you have seen one, you have seen it and your life does not change. But we are talking here about the goals you may have in your life, the ones that keep you up at night and generating thoughts that keep coming into your mind! The idea to get up and think about an animal is just an example to make you more aware of the fact that what is going on around you is the reflect of what you focus on. And once you see the signs of your animal, then you can move forward to a small goal, then a bigger, then a bigger…

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FR: Alors, mon père m’a appelée l’autre jour, et il m’a dit: “Cécile, j’ai lu ton dernier article et j’ai appliqué ton conseil, j’ai pensé à une girafe le matin, et ai passé ma journée à chercher des girafes. Et bien je n’en ai vu aucune, alors je veux juste te dire que cela ne fonctionne pas!”

Alors je devrais donc parler de timing! Peut-être qu’il n’a rien vu lui rappelant une girafe ce jour-là, mais peut-être a-t-il vu quelque chose le lendemain, et s’il n’avait pas vu de girafe jusqu’ici, et bien j’ai déjà utilisé 5 fois le mot “girafe” (oui, une fois dans le titre aussi!) et la photo parle d’elle-même! Mon cher papa, voici ta girafe! 🙂

Plus sérieusement, il n’y a pas de timing précis dans ce processus de création, vous pouvez parfois voir des changements presque immédiats dans votre environnement lorsque vous pensez à une chose précise, ou bien cela peut prendre beaucoup plus de temps! Si vous rêvez d’avoir 100 000 dollars, je peux vous dire qu’ils ne vont pas se matérialiser par magie du jour au lendemain! Mais si vous vous concentrez sur 20 dollars, vous serez sȗrement chanceux plus rapidement!  Vous voyez où je veux en venir? Le timing dépend majoritairement de ce sur quoi vous vous concentrez. Et pour ce qui est de notre girafe, n’attendez pas de signes immédiats si vous vivez dans une région où les écureuils sont les animaux les plus rares et si vous n’allumez pas votre TV sur la chaine découverte! 

De plus, vous pouvez attendre des signes et situations dans votre vie en corrélation avec votre pensée qui ne viendront peut-être jamais si vous ne croyez pas qu’ils vont se produire.  La foi et la confiance en ce processus sont la clé de la manifestation. Si vous continuez à vous dire que cela ne fonctionne pas, vous ne serez pas assez conscients pour analyser ce qu’il se passe autour de vous. Et vous pouvez rater des opportunités vous conduisant jusqu’à votre but, allongeant le délai, encore et encore.

Soyons clairs, on ne parle plus de la girafe, car une fois que vous en avez vu une, vous l’avez vue et votre vie ne change pas. Mais nous parlons des objectifs que vous pouvez avoir dans votre vie, ceux qui vous tiennent éveillés la nuit et qui provoquent des pensées qui ne font que vous revenir en tête! L’idée de se lever et de penser à un animal est juste un exemple pour vous rendre plus conscients du fait que ce qui se passe autour de vous est le reflet de ce sur quoi vous vous concentrez. Et une fois que vous avez vu les signes de votre animal, vous pouvez ensuite passer à un petit objectif, puis un plus grand, puis un plus grand… 

What a coincidence / Quelle coïncidence

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EN: A coincidence is “a remarkable concurrence of events or circumstances without apparent causal connection”. You know what? There is no such thing as a coincidence, because all the situations and events that happen in our lives are connected.

I was talking the other day with a colleague at work, saying that I kept singing “Total eclipse of the heart” in the office (do not judge me, this song is a classic!) and everybody there went crazy because they had it playing again and again in their mind afterwards. Actually he told me “You know what? I had a conversation about this song yesterday!”. Coincidence? Nope! Actually, a few days before I told him that if he focused his mind on something, he had to look for the signs all around that were matching his thought. And that exact same day we also had a conversation about a new sandwich launched by a local coffee shops chain, right after he saw the ad in the elevator, and if I recall, got into another conversation about that same sandwich! (I have not tried it yet though, but I was told it is really yummy)

These are very simple examples of what we focus our mind on is projected all around in our environment, and you need to be aware of it so your perception will help you see the “coincidences” and recognize them as the materialization of your thoughts. Try this once, get up in the morning, think about an animal, no matter which. Then look for things, situations, events that match this thought. It never fails, if you are aware enough you will find some!

We tend to underestimate the power of the thought, but have you ever had one of these days when you wake up, tired and convinced that everything will go wrong? And then you miss your bus, you stain your T-shirt right after getting at work, bad situations seem to keep chasing you? Or, on the other hand, you get up full of energy and your day goes smoothly, with happy occurrences at every corner?

Well, do not look further, the outcome of your day, and in a longer term, the outcome of your life, are totally up to you. Yes, I know, I am ruining right now all your efforts to put the blame on others, contexts and situations when something bad happens to you, like any ordinary mortal. We like to find excuses for everything that went wrong, for everything we did not do, and it is normal.

Does it seem too much responsibility for you? Remind yourself that you do not want to be like everybody else, you want to take responsibility for your life and it has to be fun! So if you are not sure you can handle the pressure of being accountable for your own life, just try to focus on feeling happy, seeing the brighter side of any situation, and keep your eyes open for your coincidences, you may be surprised of what you will find on your way.

(This article was written in 2 days, here is what happened in between. During a break at work we were talking about a French singer and trying to remember his most popular song. We eventually found it and sang it – yes we sing a lot at work- and in the evening after work, a guy in the metro was playing the exact same song with his flute! See? I told you it never failed!)

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FR: Une coïncidence est « une rencontre fortuite d’évènements ou circonstances n’ayant aucune connexion apparente ». Vous savez quoi? Il n’existe pas de coïncidences, car toutes les situations et évènements qui se produisent dans nos vies sont connectés.

Je parlais l’autre jour à un collègue, lui disant que je n’arrêtais pas de chanter “Total eclipse of the heart” dans le bureau (ne me jugez pas, cette chanson est un classique!), obligeant tout le monde à l’avoir en boucle dans la tête par la suite. Et il m’a répondu « Tu sais quoi? J’ai eu une conversation à propos de cette chanson hier! ». Coincidence? Non! En effet, plusieurs jours auparavant je lui avais dit que s’il concentrait son esprit sur quelque chose, il devait chercher les signes autour de lui qui correspondaient à cette pensée. Et ce même jour, nous avons également eu une conversation à propos d’un nouveau sandwich lancé par une chaine locale, et juste après il en a vu la pub dans l’ascenseur et, si je me souviens bien, il a eu une autre conversation à propos de ce même sandwich! (Je ne l’ai pas encore essayé d’ailleurs, il parait qu’il est très bon!)

Ce sont des exemples très simples du fait que ce sur quoi nous nous concentrons est projeté tout autour de nous dans notre environnement, et vous devez en être conscients pour que votre perception vous aide à voir vos « coïncidences » et les reconnaître comme la matérialisation de vos pensées. Essayez une fois, vous vous levez le matin, et pensez à un animal, peu importe lequel. Puis cherchez les choses, les situations, les événements qui vont correspondre à cette pensée. Cela ne rate jamais, et si vous en êtes assez conscients vous allez en trouver!

Nous avons tendance à sous-estimer le pouvoir de la pensée, mais avez-vous déjà vécu une de ces journées où vous vous réveillez fatigues et persuadés que tout va mal se passer? Puis vous ratez votre bus, tachez votre T-shirt juste en arrivant au travail, les mésaventures semblent vous poursuivre? Ou au contraire, vous vous levez pleins d’énergie et votre journée se passe bien, avec des événements positifs à chaque coin de rue?

Ne cherchez pas plus loin, le résultat de votre journée, et sur le plus long terme le résultat de votre vie, dépendent totalement de vous. Oui, je sais, je suis en train de ruiner tous vos efforts pour rejeter la faute sur les autres, les contextes ou les situations lorsque quelque chose vous arrive, typique au commun des mortels. Nous aimons trouver des excuses pour tout ce qui s’est mal passé, pour tout ce que nous n’avons pas fait, et c’est normal.

Cela vous semble trop de responsabilités? Souvenez-vous que vous ne voulez pas être comme tout le monde, vous voulez prendre vos responsabilités dans votre vie et cela devrait être amusant! Alors si vous n’êtes pas sûrs de pouvoir gérer la pression d’assumer une telle responsabilité, essayez simplement de vous sentir bien, de voir le bon côté des choses pour chaque situation, et gardez les yeux ouverts pour vos « coïncidences », vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez sur le chemin.

(Cet article a été écrit en 2 jours, et voilà ce qu’il s’est passé entre temps. Lors d’une pause au travail nous étions en train de parler d’un chanteur en essayant de nous souvenir de sa chanson la plus populaire. Nous l’avons trouvée et bien sûr l’avons chantée – oui on chante beaucoup au travail- et, le soir après le travail, un homme dans le métro jouait cette même chanson à la flûte! Vous voyez? Je vous avais dit que cela ne ratait jamais!)

Why do we all practice self-sabotage? / Pourquoi pratiquons-nous tous l’auto-sabordage?

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EN: And what is self-sabotage anyway? Well, it includes all the actions (or non-actions) that interfere with our life goals. Procrastination is a good example actually, and if you read my article about procrastination you know what I am talking about. Other examples could be added, such as eating comfort food, watching TV for too long just because we think we deserve it after a long day, etc. We have such big dreams and plans for our future, why don’t we work on them then? Three words come into my mind when I think about it: fear, security and (self) doubt.

Fear, sweet fear that we all face in our everyday lives. Fear of success, fear of failure, fear of change, fear of the unknown, etc. Whatever our plan may be, fear can stop it all just by interfering with a mistake it will make us make, or leading us to a passive attitude. Yes, fear is a powerful feeling, and the best friend of pretexts and excuses. Pretexts no to do something, excuses for an obstacle not overcome. Fear can stop major breakthroughs and successes in one’s life. I know it is hard to face it, get rid of it, forget it and move one, it is also part of my everyday struggles, but the thing to remember is that you have nothing to lose. And yes you may fail, or win, and it scares you, but try! If you fail you will learn from your mistakes, if you win you will get the satisfaction of what you accomplished. But you keep sabotaging yourself, why?

Because of security. The security of your current life, current situation, current comfort zone. It feels warm and safe in there, you are not sure if what you want out of life is worth getting out of your comfort zone. You are scared to go out and get what you want. Security and fear are closely linked together. When we are close to get out of our comfort zone, an inside alarm system rings off, provoking panic inside, and if we pay attention to this feeling we will just go back to where we were, where we felt secure and comfy, instead of reaching out for what truly drives us. There is a famous quote from Joseph Campbell I like and that illustrates really well the concept of being afraid to exit our comfort zone: “The cave you fear to enter holds the treasure you seek”. Powerful right? All is said in this single quote that teaches us to go out there, chase our dreams, knock on doors and explore places to find what we are truly seeking in life.

But there is a last element that, in my opinion, plays an important role in our never-ending self-sabotage. It is doubt, and most of all self-doubt. Combined with the fear of failure, it leads to constant questioning, having constant thoughts about our worthiness. What if I fail? Do I really want to get there? Am I worth it? Do I deserve what I truly want? The thing is, we spend our time comparing ourselves to others, admiring successful people, wishing we had the strength to get where they are. And we question our abilities, tending to settle for what we have instead of going for what we want. You may know Esther Hicks (if not, look for Abraham Hicks on Google). During one of her seminars, answering a question asked by a young woman, she said that sometimes, the current situation is so loud that it short-circuits our intentions towards the future we want to create for ourselves. And if we are struggling with the current situation, it is safe to say that it will affect the way we see ourselves and judge our worthiness.

In other words, self-sabotage is a very common thing, and it takes a lot of awareness, persistence and determination to overcome. But you know that what you see on the screen of your mind, you can manifest in your material world. So next time you procrastinate, find excuses and enjoy your sweet doing nothing, think about what you truly want for yourself and you can then decide what is the best action to make to make a step towards your goals.

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FR: Et d’ailleurs, qu’est-ce que l’auto-sabordage? Et bien, cela inclut toutes les actions (et inactions) qui interfèrent avec nos objectifs de vie. La procrastination en est un bon exemple, et si vous avez lu mon article sur ce sujet vous savez de quoi je parle. D’autres exemples pourraient s’y ajouter, comme manger de la nourriture grasse et réconfortante, regarder bien trop longtemps la télé juste parce qu’on pense le mériter après une longue journée, etc. Nous avons de si grands rêves et projets pour notre futur, pourquoi ne nous y attelons pas? Trois mots me viennent à l’esprit quand j’y pense: la peur, la sécurité et le doute (de soi-même).

La peur, la douce peur à laquelle nous faisons face dans la vie quotidienne. La peur du succès, la peur de l’échec,la peur du changement, la peur de l’inconnu, etc. Peu importe notre plan, la peur peut tout stopper juste en interférant par une erreur qu’elle nous fera commettre ou en nous guidant vers une attitude passive. Oui, la peur est un sentiment puissant, et la meilleure amie de prétextes et excuses. Des prétextes pour ne pas faire quelque chose, des excuses pour un obstacle non franchi. La peur peut stopper de grandes avancées et de grands succès dans une vie. Je sais qu’il est dur de lui faire face, de s’en débarrasser, de l’oublier et d’avancer, cela fait aussi partie de mes batailles quotidiennes, mais il faut se souvenir que vous n’avez rien à perdre. Oui vous pouvez échouer, ou réussir, et cela vous fait peur, mais essayez! Si vous échouez vous apprendrez de vos erreurs, si vous réussissez vous aurez la satisfaction de ce que vous avez accompli. Mais vous continuez à vous auto-saborder, pourquoi?

A cause de la sécurité. La sécurité de votre vie actuelle, situation actuelle, zone de confort actuelle. Il y fait bon et chaud, et vous ne savez pas trop si ce que vous voulez dans la vie vaut la peine de quitter votre zone de confort. Vous avez peur d’en sortir et d’aller chercher ce que vous voulez. La sécurité et la peur sont très liées. Lorsque vous êtes sur le point de quitter votre zone de confort, un système d’alarme intérieur se déclenche, provoquant une panique intérieure, et si nous portons attention à ce sentiment nous allons juste retourner d’où nous venons, où nous nous sentions en sécurité et à l’aise, au lieu de vraiment atteindre ce qui nous consume. Une célèbre citation de Joseph Campbell que j’aime beaucoup illustre très bien le concept de peur de quitter sa zone de confort: “La cave dans laquelle vous redoutez de pénétrer contient le trésor que vous recherchez.” Puissant, n’est-ce pas? Tout est dit dans cette simple citation qui nous indique de sortir, d’aller chercher nos rêves, taper aux portes et explorer pour trouver ce que nous cherchons réellement dans la vie.

Mais il y a un dernier facteur qui, à mon avis, joue une part importante dans notre auto-sabordage sans fin. C’est le doute, et plus particulièrement le doute de soi-même. Ajouté à la peur de l’échec, il provoque une remise en question et des pensées perpétuelles à propos de notre valeur. Et si j’échoue? Ai-je vraiment envie d’arriver à ce que je souhaite? Est-ce que je le mérite? Il faut savoir que nous passons notre temps à nous comparer aux autres, admirant les personnes qui ont réussi, souhaitant avoir la force d’arriver à leur niveau. Et nous remettons en question nos capacités, accentuant notre tendance à nous contenter de ce que nous avons au lieu de tenter d’obtenir ce que nous voulons. Vous connaissez peut-être Esther Hicks (sinon, cherchez Abraham Hicks sur Google). Pendant l’une de ses conférences, en répondant à la question d’une jeune femme, elle a stipulé que parfois, la situation actuelle est si forte qu’elle court-circuite nos intentions pour le futur auquel nous aspirons. Et si nous luttons contre la situation actuelle, on peut dire sans hésiter que cela affectera la vision que nous avons de nous-même et notre jugement.

En d’autres termes, l’auto-sabordage est une chose plus que commune, et une prise de conscience ajoutée à de la persévérance et de la détermination est nécessaire pour le surmonter. Mais vous savez que ce que vous visualisez dans votre esprit peut se manifester dans votre monde réel. Alors, la prochaine fois que vous procrastinez, trouvez des excuses et profitez du fait de ne rien faire du tout, pensez à ce que vous voulez vraiment dans votre vie et vous pourrez ainsi décider quelle est la meilleure action à accomplir pour faire un pas vers vos objectifs.