Mood swings / Sautes d’humeur

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EN : I am aware I have been silent for some time. As a matter of fact, I have begun a new coaching training in May, added to the job I already have Monday to Friday. Therefore, evening classes, coaching sessions and other tasks with days already filled have been overwhelming and time was missing. But I now have found my balance (I think). Along with the training, I work a lot on myself, applying the processes I learn to my own experience, and I noticed that I am subject to what I call mood swings. I could even say that since the beginning of my training I am riding an emotional rollercoaster. And it brings me here today to talk about these emotions that govern us!

Every self-development theory will invite you to stay positive most of the time in order to improve your life, just as the law of attraction that states that events and situations we live are the result of the way we feel, projected onto the physical world. I therefore became the perfect example of the person monitoring her thoughts, hunting down the slightest ounce of negativity to reject it and only keep positive feelings. What was the result? Chaos, and a feeling of depression.

In that case, to think positive, yes, but not to the cost of emotions a little less -or a lot less according to their intensity- enjoyable. I learnt the hard way that these always find one way or another to pop right before your eyes through a situation we cannot escape, or a nagging second thought. As a matter of fact, to reject, to bury an emotion or a negative feeling does not put an end to its existence. We cannot reach peace of mind, joy or freedom if we don’t face our fear, if we don’t grieve, don’t accept our sadness. But be careful, we are not talking here about constantly complaining or dwelling on things, we are talking here about facing a confusing feeling, absorbing and taking ownership for it in order to understand it better. Once the reason of its presence is identified, it has no more reasons to be felt, and can free the emotional space it was occupying.

We’re only humans after all. So if you are sad, cry. If you are angry, curse. If you are scared, tremble. Then regain your strength and start off the right foot, choosing what rollercoaster you’ll ride this time.

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FR : Je suis restée silencieuse pendant quelques temps je le sais. En effet, j’ai entamé en mai une nouvelle formation de coaching, qui s’ajoute au travail que j’exerce déjà du lundi au vendredi. Alors les cours du soir, les séances de coaching et autres en plus de journées bien chargées m’ont quelque peu déstabilisée et le temps me manquait. Mais j’ai maintenant (je pense), avoir trouvé un certain équilibre. Je suis donc amenée à énormément travailler sur moi, à appliquer les processus que j’apprends à ma propre expérience, et j’ai remarqué que je suis sujette à ce que j’appellerai des sautes d’humeur. Je pourrais même dire que depuis le début de ma formation, je vis un ascenseur émotionnel. Ce qui m’amène aujourd’hui à parler de ces émotions qui nous gouvernent!

Toute théorie de développement personnel vous incitera à être positif un maximum afin d’améliorer votre vie, tout comme la loi de l’attraction qui stipule que les évènements et situations que nous vivons sont le résultat de ce que nous ressentons, projeté dans le monde physique. J’en suis donc arrivée à être l’exemple type de la personne surveillant ses pensées, traquant la moindre once négative pour la rejeter et ne conserver que des sentiments positifs. Quel en a été le résultat? Le chaos, et un sentiment de déprime.

Alors penser positif, oui, mais pas au détriment des émotions un peu moins (ou beaucoup moins en fonction de leur intensité) agréables. J’ai appris à mes dépens que celles-ci trouvent toujours un moyen ou un autre d’apparaître devant nos yeux, par le biais d’une situation qu’on ne peut esquiver, ou une arrière-pensée lancinante. En effet, refouler, enfouir une émotion ou un sentiment négatif ne met fin en rien à son existence. On ne peut ressentir la paix intérieure, la joie ou la liberté si on n’affronte pas sa peur, ne fait pas son deuil, n’accepte pas sa tristesse. Alors attention, on ne parle pas de se plaindre constamment et de ressasser, on parle ici de faire face à un sentiment déroutant, l’assimiler et se l’approprier pour mieux le comprendre. Une fois que la raison de sa présence est identifiée, alors il n’a plus de raisons d’être ressenti, et peut libérer l’espace émotionnel qu’il occupait.

Après tout nous sommes humains. Alors si vous êtes tristes, pleurez. Si vous êtes énervés, pestez. Si vous avez peur, tremblez. Puis reprenez vos forces et repartez du bon pied, en choisissant où l’ascenseur vous mènera cette fois.

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Fear, our best enemy / La peur, notre meilleur ennemi

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EN: Fear. If someone tells you «I am not afraid of anything», please don’t believe it. Or you may, but only if this person lives in a cave and never gets out of there. We all experience fear, no matter how strong we are, how loved, how built, etc. And we are never getting rid of it, so we’d better make peace with it, and use it as a fuel instead of letting it talk us out of our plans and ideas for a greater life.

Let’s say you have a brilliant idea that may help you improve your life. You get excited about it, you want to implement it straight away, you are proud of it, until someone tells you it will not work. What happens next? Well, first of all you are obviously not that excited anymore, and then questions come: «what if I fail? What if my friend is right? What if everybody else thinks the same?». Yes, fear knocks on your mind’s door. It doesn’t wait for you to open, it is at home so it settles. And the expected result happens, the fear of what could happen make nothing happen. Fear 1 – Human 0

Then, neuroscience says that the human mind is programmed to focus on and retain negative thoughts rather than positive ones. Why is that? Apparently, we inherited it from our prehistorical ancestors who constantly had to fight against death, predators and a hostile environment, as coming back alive from hunting was something to celebrate. They were conditioned for the worst to happen to them. They sure couldn’t imagine we would still suffer from the aftereffects! In other words, we are programmed to think about what could go wrong, instead of what could go right. Fear 2- Human 0

It seems the fear gets all the advantages, so you are going to tell me that you now have all the excuses of the world to withdraw from the game. That’s when the number one argument in our favour comes up: the power of thought!

Yes, fear doesn’t think, it is just a reaction from our brain to unusual situations to keep us safe, but we do have the power to think (most of us anyway!)! So we are in possession of a truly powerful weapon to win this battle against fear, to make friend with it, and turn it into fuel for our success! How to do it?

Here are simple steps to overcome any fear (obviously don’t try to apply them when you are run after by a slasher, as your fear is legit). First, you need to identify the fear. If I take the example of speaking in public, you may think the simple fear of going on stage needs to be faced, but is it the real fear, or is it more the fear of being judged, to fail, of what others think, etc.? Once the fear is identified, find why you are experiencing it. The more you will analyze your fear, the more you will be able to domesticate it and use it in your favour. Two steps, two victories. Fear 2- Human 2

The final result is up to you.

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FR: La peur. Si quelqu’un vous dit «je n’ai peur de rien», s’il vous plait ne le croyez pas. Ou si, vous pouvez, mais seulement si cette personne vit dans une grotte et n’en sort jamais. Nous ressentons tous la peur, aussi forts, aimés, construits, etc. soyons-nous. Et nous ne nous en débarrasserons jamais, alors nous ferions mieux de faire la paix avec, et de l’utiliser comme carburant au lieu de la laisser nous convaincre d’abandonner nos plans et idées pour une plus grande vie.

Disons que vous avez une idée brillante pouvant vous permettre d’améliorer votre vie. Vous êtes enthousiaste, vous voulez la mettre en action immédiatement, vous en êtes fier ; jusqu’à ce que quelqu’un vienne vous dire que cela ne fonctionnera pas. Que se passe-t-il ensuite? Et bien premièrement vous n’êtes évidemment plus du tout enthousiaste, puis viennent les questions : «et si j’échoue? Et si mon ami avait raison? Et si tout le monde pensait la même chose?». Oui, la peur frappe à la porte de votre esprit. Elle n’attend pas que vous ouvriez, elle est à la maison alors elle s’installe. Et les résultats escomptés arrivent, la peur de ce qu’il pourrait se passer fait que rien ne se passe. Peur 1 – Humain 0

Puis, la neuroscience (étude du cerveau) stipule que le cerveau humain est programmé pour se concentrer sur et retenir les pensées négatives plutôt que les positives. Pourquoi cela? Apparemment, nous avons hérité cela de nos ancêtres préhistoriques qui devaient constamment lutter contre la mort, les prédateurs et un environnement hostile, et dont le retour en vie de la chasse était quelque chose à fêter. Ils étaient donc conditionnés pour que le pire leur arrive. Ils ne pouvaient sûrement pas imaginer que nous souffririons encore de ces séquelles! En d’autres termes, nous sommes programmés pour penser à ce qui pourrait tourner mal, plutôt qu’à ce qui pourrait bien tourner. Peur 2- Humain 0.

Il semble donc que la peur ait tous les avantages, vous allez donc me dire maintenant que vous avez toutes les excuses du monde pour déclarer forfait. C’est là que l’argument numéro 1 en notre faveur intervient : le pouvoir de la pensée!

Oui, la peur ne pense pas, elle est juste une réaction de notre cerveau à des situations inhabituelles pour nous préserver, mais nous, humains, avons le pouvoir de penser (du moins pour la plupart!)! Nous sommes donc en possession d’une arme puissante pour gagner cette bataille contre la peur, pour en faire notre amie, et la transformer en carburant pour notre succès! Alors, comment faire?

Voici des étapes simples pour surmonter n’importe quel peur (cependant n’essayez pas de les appliquer si un psychopathe vous court après, car dans ce cas votre peur est légitime). Premièrement, vous devez identifier cette peur. Si je prends l’exemple de parler en public, vous pensez peut-être que la simple peur de monter sur scène doit être affrontée, mais est-ce la vraie peur, ou plutôt celle d’être jugé, d’échouer, de ce que les autres pensent, etc.? Une fois la peur identifiée, cherchez la raison pour laquelle vous la ressentez. Plus vous analyserez votre peur, plus vous serez en mesure de l’apprivoiser et l’utiliser à votre avantage. Deux étapes, deux victoires. Peur 2- Humain 2

Le résultat final dépend de vous.

Present tense / Indicatif présent

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EN: Time flies and it took me a long time to write a new article, but here it is! I do not have the objective to write once per week or once per month, but more the objective to write on what inspires me enough to be posted on the blog!

2 things pretty related in their meaning led to the writing of this article. The first is a video I came across on Facebook, inviting the viewer to imagine he just died and has to evaluate his life by asking himself 3 questions: What did you love about your life? Do you have any regrets now that your life is over? If you were given one more crack at living, what would you do? Obviously enough, that video made me reflect on what I am missing and wondering if life is passing me by. The second thing is also a video, an extract from a Bob Proctor’s seminar (haircuts from another time in the audience, you could easily guess it took place during the 80’s). In this video, he takes an hourglass to explain the concept of time. I loved this example and I want to share it with you, using my own words.

The hourglass represents life, or more specifically time within one’s life. The sand at the bottom of it stands for the past, the sand at the top and waiting to flow stands for the future. The narrow path it will have to follow is the present moment, the here and now. What amount of sand we have left in our hourglass is a mystery, we could say we still have a lot to live, but it’s only a guess, and we could see the last grain pass tonight. On the other hand, we do know how much sand is lying at the bottom of it, it is the memories we have, some of them we hold on to. It is made of moments we regret, actions we wish we did not take or we wish we took, people we miss, etc. But it is also made of moments we wish lasted longer, great times we could never forget. Whether they are good or bad memories, we have this undeniable tendency to lie down on this sand that settled some time ago, when the now is where the sand flows, where we should be living.

Do you see the link between the 2 videos? So do you see my point? What is past cannot be lived again, and the end of the road ahead is out of sight, in a thick fog covering everything. Even if we can prepare for the future, take a specific direction, we cannot predict it. All we have is now. The decisions we take now are the ones that will dissipate the fog of what’s next, and there is no U-turn to go back to what was already lived, so we’d better make peace with it, forgive the people that hurt us, let go of the things that only add doubt and pain to our present. The past does not serve us, and neither does the future. The present moment does.

It is Thanksgiving in the USA right now, people there are spending time with their loved ones and sharing what they are grateful for in their lives. Gratitude is a powerful tool to focus on the present moment when your mind is torn between travelling back to who you were once and going into the future to meet your future self, the one you want to be. It helps you realize what you do have in your life, despite all your regrets, and once you begin writing the list, you find more and more things and people to be grateful for in your current life. Give it a try, you will be amazed of all the things you did not even imagined were making you life as great as it is right now. The past is gone, deal with it, don’t get stuck at the bottom of your hourglass mourning what you lost, you are missing your life. And the future is yet to be written, so be happy with what you have, look around you, live the moment, do not take anything for granted, and do not let your happiness rely on when (when I have more money I will be happier, when I have this job I will be happier). Always work to be the best version of yourself, your future self will thank you for it, and you will never find the need to look back again.

 

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FR: Le temps file et il m’a fallu du temps avant d’écrire un nouvel article, mais le voici! Je ne me fixe pas l’objectif d’écrire une fois par semaine ou par mois, mais plutôt celui d’écrire lorsque quelque chose m’inspire suffisamment!

2 choses plutôt similaires dans leur sens m’ont amenée à l’écriture de cet article. La première est une vidéo sur laquelle je suis tombée sur Facebook, incitant la personne la regardant à s’imaginer venant de mourir et à faire l’évaluation de sa vie achevée en répondant à 3 questions : Qu’avez-vous aimé de votre vie? Avez-vous des regrets maintenant que votre vie s’est achevée? Si on vous donnait une autre chance de vivre, que feriez-vous? Comme prévu, cette vidéo m’a fait réfléchir sur ce que je manque et me demander si la vie me passe à côté. La seconde chose est aussi une vidéo, un extrait d’un séminaire de Bob Proctor (des coupes de cheveux d’une autre époque dans le public, on pouvait aisément deviner qu’il a eu lieu dans les années 80). Dans cette vidéo, il prend un sablier pour expliquer le concept du temps. J’aime cet exemple et je veux le partager avec vous, utilisant mes propres mots.

Le sablier représente la vie, ou plus précisément le temps au sein d’une vie. Le sable au fond représente le passé, le sable dans la partie supérieure et attendant de couler représente le futur. Le petit conduit qu’il devra emprunter est le moment présent, ici et maintenant. La quantité de sable qu’il nous reste est un mystère, nous pourrions dire qu’il nous reste longtemps à vivre, mais c’est seulement une supposition, et nous pourrions en écouler le dernier grain ce soir. Au contraire, nous connaissons la quantité de sable qui repose au fond du sablier, il représente les souvenirs que nous avons, certains auxquels nous nous accrochons. Il est constitué de moments que nous regrettons, d’actions que nous souhaitons ne pas avoir faites, ou au contraire faites, de gens qui nous manquent, etc. Mais il est aussi constitué d’instants que nous aurions aimé voir durer plus longtemps, de moments que nous ne pourrons jamais oublier. Qu’ils soient de bons ou de mauvais souvenirs, nous avons cette indiscutable tendance à nous allonger sur ce sable qui s’est installé depuis longtemps, lorsqu’ici et maintenant est là où s’écoule le sable, où nous devrions vivre.

Voyez-vous le lien entre ces 2 vidéos? Alors, voyez-vous où je veux en venir? Ce qui est passé ne peut être vécu à nouveau, et le bout de la route au loin est hors de vue, dans un épais brouillard couvrant tout. Même si nous pouvons nous préparer pour le futur, prendre une route précise, nous ne sommes pas en mesure de le prédire. Tout ce que nous avons est l’instant présent. Les décisions que nous prenons maintenant sont celles qui vont dissoudre le brouillard de ce qui vient ensuite, et il n’y a pas de demi-tour pour revenir à ce que l’on a déjà vécu, alors nous ferions mieux de faire la paix avec, de pardonner les gens qui nous ont fait du mal, laisser partir les choses qui ne font qu’ajouter du doute et de la peine à notre présent. Le passé ne nous aide pas, et le futur non plus. Le moment présent, oui.

C’est Thanksgiving aux Etats-Unis, les gens passent du temps avec leurs proches en partageant ce pour quoi ils sont reconnaissants dans leur vie. La reconnaissance est un outil puissant pour se concentrer sur l’instant présent lorsque votre esprit est tiraillé entre voyager dans le passé vers cette personne que vous étiez et entre aller dans le futur pour rencontrer le futur vous, la personne que vous voulez être. Elle vous aide à réaliser ce que vous avez dans la vie, malgré vos regrets, et une fois que vous commencez à écrire la liste, vous trouvez de plus en plus de choses et de personnes pour lesquelles être reconnaissant. Essayez, vous serez étonné de toutes les choses dont vous ne vous doutiez pas qui rendent votre vie aussi belle qu’elle ne l’est maintenant. Le passé est parti, faites-vous une raison, ne restez pas au fond de votre sablier à pleurer ce que vous avez perdu, vous êtes en train de laisser filer votre vie. Et le futur est encore à écrire, alors soyez heureux avec ce que vous avez, regardez autour de vous, vivez l’instant, ne prenez rien pour acquis, et ne conditionnez pas votre bonheur à quand (quand j’aurai plus d’argent je serai heureux, quand j’aurai ce job je serai plus heureux). Travaillez constamment à être la meilleure version de vous-même, le futur vous vous en remerciera, et vous ne verrez plus jamais la nécessité de regarder à nouveau en arrière.

Happiness, this way / Par ici le bonheur

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EN: Imagine your life free of worries, without wondering how you could do this, why that is happening to you, how you can change this or that. How would you feel? What would you do? Do you think it is possible? My answer is yes!

Well, obviously the millions thoughts you have everyday about everything will not leave, and I am not talking about changing radically your lifestyle or your habits, I am just talking about getting into a place of general wellbeing, feeling good most of the time, even great, enjoying every second of your life and welcoming the unexpected.

Has it already happened to you? Have you already spent a single day just feeling good and happy? I am sure we all can answer yes to these questions, but most of us would also add that this kind of feeling does not last, it is only happening relatively to something good that happened, a happy occurrence. But remember how you felt that day, not complaining, not worrying about anything, putting negative matters on the side, even wondering if you had something special to do or think about that you postponed but you just forgot about it.

Let’s take a look at our mind for a second, and especially at our thoughts pattern. There are dominant thoughts, and secondary ones. The secondary thoughts are just ideas, instant memories that are crossing our mind, but we do not pay attention to them. They are just passing by, like clouds. The dominant thoughts, on the other hand, are the ones we dwell on. They are the thoughts we think over and over again, the ones that were crossing but just stopped right there, because they are being fed. Dominant thoughts can be either positive or negative, plain and simple. And strangely enough, we like to dwell on the negative ones. We like self-flagellation do we? The secret to a general wellbeing is a simple as feeding the positive dominant thoughts. I said simple, but not easy ^^

I know you want this car, this lifestyle, this loving relationship, a million dollar and the beach house in the sun. And you keep telling yourself that you will feel better when you get it, you will finally be happy when you get it. But why would your happiness rely on such things? And if you are not persistent enough to get these things, will you be sad forever then? Happiness is here and now. Happiness is taking what you have in your life right now and making the most of it. Happiness is an inside job, because no external event, person or object can be responsible for it. Take accountability for your own happiness, make it yours, be grateful for the small things that make your life what it is today. The more you will appreciate them, the more you will be able to appreciate the beach house in the sun, and the more the habit to work on this feeling will make you someone happy, daily.


FR: Imaginez votre vie sans souci, sans vous demander comment régler ceci, pourquoi cela vous arrive, comment vous pouvez changer ceci ou cela. Comment vous sentiriez-vous? Que feriez-vous? Pensez-vous que c’est possible? Ma réponse est oui!

Bien évidemment, les millions de pensées que vous avez tous les jours à propos de tout ne vont pas partir, et je ne parle pas de changer radicalement votre style de vie ou vos habitudes, je parle juste d’atteindre un état de bien-être général, en se sentant bien la majorité du temps, et même très bien, profitant de chaque seconde de la vie en se réjouissant de l’inattendu.

Cela vous est-il déjà arrivé? Avez-vous déjà passé une seule journée juste à vous sentir bien et heureux? Je suis sûre que nous pouvons tous répondre oui à cette question, mais la plupart d’entre nous rajouterions aussi que ce genre de sentiment ne dure pas, qu’il ne surgit que lorsque quelque chose de bien est arrivé, un événement heureux. Mais souvenez-vous comment vous vous sentiez ce jour-là, sans se plaindre, sans s’inquiéter de rien, mettant les sujets négatifs de côté, même à vous demander si vous aviez quelque chose à faire ou à penser que vous aviez reporté mais finalement totalement oublié.

Analysons notre esprit un instant, et plus particulièrement notre système de pensée. Il y a les pensées dominantes, et les pensées secondaires. Les pensées secondaires sont juste des idées, des souvenirs qui traversent notre esprit, mais nous n’y portons pas attention. Les pensées dominantes, quant à elles, sont celles sur lesquelles nous nous attardons. Elles sont les pensées qui reviennent encore et encore, celles qui ne faisaient que traverser mais qui se sont arrêtées juste là, car elles sont nourries. Les pensées dominantes peuvent être soit positives, soit négatives, purement et simplement. Et bizarrement, nous aimons nous acharner sur les négatives. On aime l’autoflagellation n’est-ce pas? Le secret d’un bien-être général est aussi simple que de nourrir les pensées dominantes positives. J’ai dit simple, mais pas facile! ^^

Je sais que vous voulez cette voiture, ce style de vie, cette relation amoureuse, un million de dollars et la maison en bord de mer au soleil. Et vous passez votre temps à vous dire que vous vous sentirez mieux quand vous l’aurez, vous serez enfin heureux quand vous l’aurez. Mais pourquoi reposeriez-vous votre bonheur sur ces choses? Et si jamais vous ne persistez pas assez pour les obtenir, serez-vous indéfiniment malheureux? Le bonheur est ici et maintenant. Le bonheur c’est de prendre tout ce que vous avez dans votre vie à cet instant et en profiter. Le bonheur est un travail intérieur, car aucun évènement extérieur, aucune personne ou aucun objet ne peut en être le garant. Prenez la responsabilité de votre propre bonheur, faites-en le vôtre, soyez reconnaissants pour les petites choses qui font de votre vie ce qu’elle est aujourd’hui. Plus vous les apprécierez, plus vous serez en mesure d’apprécier la maison en bord de mer au soleil, et plus l’habitude de cultiver ce sentiment fera de vous quelqu’un d’heureux au quotidien.

Different but all the same / Différents mais tous semblables

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EN: These are my words, but they could be yours, because we are all the same. I am not here to debate on human rights or politics or to prone world peace. I just want to share thoughts on who you and I are, as individuals. Different but all the same.

I opened my eyes in an unknown world, and was raised by parents who taught me their values, their principles with all their love. I went to school where I learnt to write, read, count, socialize and decide what I wanted to do in my life. I got an education, a legacy. I did studies, decided I wanted to be a nurse, then an egyptologist, then a FBI agent, then a French teacher abroad. I thought I had to choose a career where I would spend all my life, I learnt that I could change my mind and be scared about the future. I got lost in my thoughts, I fought with my parents. I fell in love and cried my eyes out listening to romantic songs when a boy first broke my heart. I experienced feelings for the first time, for the second time, I then became familiar with them. I saw people leave and never come back, I mourned for the ones who just walked away and the ones who died. I got rejected, I got accepted. I made mistakes and had successes.

I have flaws, I have qualities. I have judged people and they have judged me, often by jealousy or competition. I sometimes get angry, but I have come to realize it is more at me rather than at others. I get upset, I get negative, I get jealous, I have doubts, losses of self-confidence. Some days I feel pretty, others I feel like staying in bed. I have dreams, I have hopes, I have things to say and songs to sing. I get admired, I get belittle. I swear, I shout, I get mad. Some people hate me, others love me. I wake up every morning, go to bed every night.

We may not be born in the same country, we may not have been raised the same way. We may not have got the same education, the same values. We may not look the same, feel the same, see life the same way. But just like me you love, you hate, you smile, you laugh, you get mad, you cry. You saw people come, you saw people go. You have doubts, you have flaws. You got your heart broken, you broke some hearts too. You had experiences you will never forget, memories you will never erase. You have dreams you want to achieve, hopes to make them true. There are people you miss, people who love you, some who judge you.

You can say we are different, because we are not from the same world, color or social class. But in those moments when you cried over a lost love, you were reassured just thinking that someone else might be experiencing the same somewhere.

You are unique, because there is not a single person in this world with the same life as you have had, but be tolerant with the stranger you meet, or with this person who shows arrogance, hatred or jealousy. You do not know what they have been going through, and be sure that they sometimes cry too.

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FR: Ceux-ci sont mes mots, mais ils pourraient être les vôtres, car nous sommes tous les mêmes. Je ne suis pas ici pour débattre sur les droits de l’homme ou la politique, ou pour prôner la paix dans le monde. Je souhaite juste partager une pensée sur qui vous et moi sommes, comme individus. Différents mais tous sembables.

J’ai ouvert les yeux dans un monde inconnu, et été élevée par des parents qui m’ont transmis leurs valeurs, leurs principes avec tout leur amour. Je suis allée à l’école où j’ai appris à lire, écrire, compter, me socialiser et décider de ce que je voulais faire dans la vie. J’ai eu une éducation, un héritage. J’ai fait des études, décidé que je voulais être infirmière, égyptologue, agent du FBI, puis prof de Français à l’étranger. Je pensais devoir choisir une carrière où j’aurais passé ma vie, j’ai appris que je pouvais changer d’avis et avoir peur de l’avenir. Je me suis perdue dans mes pensées, je me suis disputée avec mes parents. Je suis tombée amoureuse et ai pleuré toutes les larmes de mon corps en écoutant des chansons d’amour lorsqu’un garçon a brisé mon coeur pour la première fois. J’ai ressenti des émotions pour la première fois, pour la seconde fois, puis je suis devenue familière avec elles. J’ai vu des gens partir et ne jamais revenir, j’ai fait le deuil de ceux qui se sont juste éloignés et de ceux qui sont décédés. J’ai été rejetée, j’ai été acceptée. J’ai fait des erreurs et eu des succès.

J’ai des défauts, j’ai des qualités. J’ai jugé des gens et ils m’ont jugée, souvent par jalousie ou compétition. Je me mets parfois en colère, mais j’ai réussi à comprendre que c’est plus souvent contre moi que contre les autres. Je deviens contrariée, je deviens négative, je deviens jalouse, j’ai des doutes, des pertes de confiance en moi. Certains jours je me sens belle, d’autres j’ai envie de rester couchée. J’ai des rêves, des espoirs, des choses à dire et des chansons à chanter. On m’admire, on me rabaisse. Je jure, je crie, je deviens furieuse. Certains m’aiment, d’autres me détestent. Je me lève tous les matins, vais me coucher tous les soirs.

Nous ne sommes peut-être pas nés dans le même pays, nous n’avons peut-être pas été élevés de la même manière. Nous n’avons peut-être pas eu la même éducation, les mêmes valeurs. Nous ne nous ressemblons peut-être pas physiquement, ne ressentons pas les mêmes choses, n’avons pas la même vision de la vie. Mais tout comme moi vous aimez, vous détestez, vous souriez, vous riez, vous devenez furieux, vous pleurez. Vous avez vu des gens venir, vous avez vu des gens partir. Vous avez des doutes, vous avez des défauts. On vous a brisé le coeur, vous en avez aussi brisés. Vous avez eu des expériences que vous n’oublierez jamais, des souvenirs que vous n’effacerez jamais. Vous avez des rêves, des espoirs qu’ils se réalisent. Des gens vous manquent, des gens vous aiment, d’autres vous jugent.

Vous pouvez dire que nous sommes différents, car nous ne sommes pas du même monde, de la même couleur ou classe sociale. Mais dans ces moments où vous pleuriez pour un amour perdu, vous étiez rassurés juste en pensant que quelqu’un quelque part vivait la même chose.

Vous êtes uniques, parce qu’il n’y a pas une seule personne dans ce monde ayant vécu la même vie, mais soyez tolérants avec l’étranger que vous rencontrez, ou avec cette personne qui montre de l’arrogance, de la haine ou de la jalousie. Vous ne savez pas ce qu’ils ont traversé, et soyez sûrs qu’eux aussi parfois pleurent.

 

What a coincidence / Quelle coïncidence

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EN: A coincidence is “a remarkable concurrence of events or circumstances without apparent causal connection”. You know what? There is no such thing as a coincidence, because all the situations and events that happen in our lives are connected.

I was talking the other day with a colleague at work, saying that I kept singing “Total eclipse of the heart” in the office (do not judge me, this song is a classic!) and everybody there went crazy because they had it playing again and again in their mind afterwards. Actually he told me “You know what? I had a conversation about this song yesterday!”. Coincidence? Nope! Actually, a few days before I told him that if he focused his mind on something, he had to look for the signs all around that were matching his thought. And that exact same day we also had a conversation about a new sandwich launched by a local coffee shops chain, right after he saw the ad in the elevator, and if I recall, got into another conversation about that same sandwich! (I have not tried it yet though, but I was told it is really yummy)

These are very simple examples of what we focus our mind on is projected all around in our environment, and you need to be aware of it so your perception will help you see the “coincidences” and recognize them as the materialization of your thoughts. Try this once, get up in the morning, think about an animal, no matter which. Then look for things, situations, events that match this thought. It never fails, if you are aware enough you will find some!

We tend to underestimate the power of the thought, but have you ever had one of these days when you wake up, tired and convinced that everything will go wrong? And then you miss your bus, you stain your T-shirt right after getting at work, bad situations seem to keep chasing you? Or, on the other hand, you get up full of energy and your day goes smoothly, with happy occurrences at every corner?

Well, do not look further, the outcome of your day, and in a longer term, the outcome of your life, are totally up to you. Yes, I know, I am ruining right now all your efforts to put the blame on others, contexts and situations when something bad happens to you, like any ordinary mortal. We like to find excuses for everything that went wrong, for everything we did not do, and it is normal.

Does it seem too much responsibility for you? Remind yourself that you do not want to be like everybody else, you want to take responsibility for your life and it has to be fun! So if you are not sure you can handle the pressure of being accountable for your own life, just try to focus on feeling happy, seeing the brighter side of any situation, and keep your eyes open for your coincidences, you may be surprised of what you will find on your way.

(This article was written in 2 days, here is what happened in between. During a break at work we were talking about a French singer and trying to remember his most popular song. We eventually found it and sang it – yes we sing a lot at work- and in the evening after work, a guy in the metro was playing the exact same song with his flute! See? I told you it never failed!)

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FR: Une coïncidence est « une rencontre fortuite d’évènements ou circonstances n’ayant aucune connexion apparente ». Vous savez quoi? Il n’existe pas de coïncidences, car toutes les situations et évènements qui se produisent dans nos vies sont connectés.

Je parlais l’autre jour à un collègue, lui disant que je n’arrêtais pas de chanter “Total eclipse of the heart” dans le bureau (ne me jugez pas, cette chanson est un classique!), obligeant tout le monde à l’avoir en boucle dans la tête par la suite. Et il m’a répondu « Tu sais quoi? J’ai eu une conversation à propos de cette chanson hier! ». Coincidence? Non! En effet, plusieurs jours auparavant je lui avais dit que s’il concentrait son esprit sur quelque chose, il devait chercher les signes autour de lui qui correspondaient à cette pensée. Et ce même jour, nous avons également eu une conversation à propos d’un nouveau sandwich lancé par une chaine locale, et juste après il en a vu la pub dans l’ascenseur et, si je me souviens bien, il a eu une autre conversation à propos de ce même sandwich! (Je ne l’ai pas encore essayé d’ailleurs, il parait qu’il est très bon!)

Ce sont des exemples très simples du fait que ce sur quoi nous nous concentrons est projeté tout autour de nous dans notre environnement, et vous devez en être conscients pour que votre perception vous aide à voir vos « coïncidences » et les reconnaître comme la matérialisation de vos pensées. Essayez une fois, vous vous levez le matin, et pensez à un animal, peu importe lequel. Puis cherchez les choses, les situations, les événements qui vont correspondre à cette pensée. Cela ne rate jamais, et si vous en êtes assez conscients vous allez en trouver!

Nous avons tendance à sous-estimer le pouvoir de la pensée, mais avez-vous déjà vécu une de ces journées où vous vous réveillez fatigues et persuadés que tout va mal se passer? Puis vous ratez votre bus, tachez votre T-shirt juste en arrivant au travail, les mésaventures semblent vous poursuivre? Ou au contraire, vous vous levez pleins d’énergie et votre journée se passe bien, avec des événements positifs à chaque coin de rue?

Ne cherchez pas plus loin, le résultat de votre journée, et sur le plus long terme le résultat de votre vie, dépendent totalement de vous. Oui, je sais, je suis en train de ruiner tous vos efforts pour rejeter la faute sur les autres, les contextes ou les situations lorsque quelque chose vous arrive, typique au commun des mortels. Nous aimons trouver des excuses pour tout ce qui s’est mal passé, pour tout ce que nous n’avons pas fait, et c’est normal.

Cela vous semble trop de responsabilités? Souvenez-vous que vous ne voulez pas être comme tout le monde, vous voulez prendre vos responsabilités dans votre vie et cela devrait être amusant! Alors si vous n’êtes pas sûrs de pouvoir gérer la pression d’assumer une telle responsabilité, essayez simplement de vous sentir bien, de voir le bon côté des choses pour chaque situation, et gardez les yeux ouverts pour vos « coïncidences », vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez sur le chemin.

(Cet article a été écrit en 2 jours, et voilà ce qu’il s’est passé entre temps. Lors d’une pause au travail nous étions en train de parler d’un chanteur en essayant de nous souvenir de sa chanson la plus populaire. Nous l’avons trouvée et bien sûr l’avons chantée – oui on chante beaucoup au travail- et, le soir après le travail, un homme dans le métro jouait cette même chanson à la flûte! Vous voyez? Je vous avais dit que cela ne ratait jamais!)

Para-what? Paradigm / Para-quoi? Paradigme

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EN: Paradigm. A word I never heard about until 4 years ago, when I began to develop an interest in the concepts of the Law of Attraction, and discovered the great work of Bob Proctor who has been inspiring me ever since. Do you know what a paradigm is? Don’t lie! Let me give you the definition.

I will take the words of Bob Proctor, I like his definition.  He says: “Paradigms are a multitude of habits that guide every move you make. They affect the way you eat, the way you walk, even the way you talk. They govern your communication, your work habits, your successes and your failures. For the most part, your paradigms didn’t originate with you. They’re the accumulated inheritance of other people’s habits, opinions, and belief systems. Yet they remain the guiding force in YOUR life. Negative and faulty paradigms are why ninety-some percent of the population keeps getting the same results, year in and year out.”

I have a good example for you, which is me! I remember that when I was a kid, my mother always told me “money does not grow on trees”, and my thinking was shaped in a way that I thought money only equals hard work. This is just an example and I could give you many, but I think you get the point.

It is said that in order to change one’s life, it is important to shift the paradigm buy replacing one negative belief by a positive one. This is one of the most difficult exercises you could have to do, because it means replacing a belief you have had for years, maybe since you were born, by a fresh and new one, 100% contradicting it!

The good news is, it is not impossible to do, but it requires some efforts, commitment and persistence. The thing is, we may have thoughts on the conscious level, but we need to implement the new set of beliefs in our subconscious, meaning that even if we do not consciously think about it, it will be well settled. I can hear you say “How can I do this?”, so here are some tips.

  • Identify and make a list of the limiting thoughts and beliefs that you have and need to change in order to improve one or several areas in your life (money, relationships, health, etc.)
  • Match them with a positive idea and write it down. For example, if you have the belief that money do not grow on trees, think that on the contrary, money flows easily.
  • The mind needs repetition to believe, read this over and over. The best would be just before to go to sleep, so the unconscious mind can work on the idea during the night

It is one of many techniques; you can find your own. But give it a try, change your old negative and limiting beliefs by new and positive ones, and if your life does not change straight away, trust me that your perceptions of possibilities will!

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FR: Paradigme. Un mot que je n’avais jamais entendu jusqu’à il y a 4 ans, lorsque j’ai commencé à développer un intérêt pour la Loi de l’Attraction et que j’ai découvert l’oeuvre de Bob Proctor qui n’a cessé de m’inspirer depuis. Savez-vous ce qu’est un paradigme? Ne mentez pas! Laissez-moi vous en donner la définition.

Je vais reprendre les mots de Bob Proctor, j’aime sa définition. Il dit : « les paradigmes sont une multitude d’habitudes qui guident chaque mouvement que vous faites. Ils affectent la manière dont vous mangez, la manière dont vous marchez, et également la manière dont vous parlez. Ils gouvernent votre communication, vos habitudes de travail, vos victoires et vos échecs. Pour la plupart, vos paradigmes n’ont pas été créés par vous. Ils sont l’héritage accumulé des habitudes d’autres personnes, de leurs opinions, et leurs systèmes de croyance. Cependant, ils constituent la ligne directrice de votre vie. Les paradigmes négatifs et erronés sont la raison pour laquelle 99% de la population continue d’obtenir les mêmes résultats année après année. »

J’ai un bon exemple pour vous: moi! Je me souviens que lorsque j’étais enfant, ma mère me disait toujours “l’argent ne pousse pas sur les arbres”, et ma manière de penser a été façonnée pour que je pense que l’argent est synonyme de dur labeur. Ceci est juste un exemple et je pourrais vous en donner bien plus, mais je pense que vous comprenez l’idée.

On dit que pour pouvoir changer sa vie, il est important de changer les paradigmes en remplaçant une croyance négative par son contraire positif. C’est probablement un des exercices les plus durs que vous pourriez avoir à faire, car cela implique de remplacer une croyance que vous avez depuis des années, voire depuis que vous êtes nés, par une autre toute fraîche et contradictoire à 100%!

La bonne nouvelle est que ce n’est pas impossible à faire, mais cela demande un peu d’effort, de l’engagement et de la persévérance. Le problème est que nous avons généralement des pensées au niveau conscient, mais il est important d’intégrer les nouvelles croyances dans notre subconscient, impliquant que même sans consciemment y penser, elles seront bien implantées. Je peux vous entendre dire « Comment puis-je faire cela? », alors j’ai une astuce pour vous.

  • Identifiez et faites une liste des pensées et croyances réductrices que vous avez et voulez changer afin d’améliorer un ou plusieurs aspects de votre vie (argent, relations, santé, etc.)
  • Faites-les correspondre à des idées positives et écrivez-les. Par exemple, si vous croyez que l’argent ne pousse pas sur les arbres, pensez qu’au contraire, l’argent circule facilement.
  • L’esprit a besoin de répétition pour croire, lisez votre liste encore et encore. Le meilleur moment est avant de vous coucher, afin que votre inconscient puisse travailler sur l’idée pendant la nuit.

C’est une technique parmi tant d’autres, vous pouvez trouver la vôtre. Mais essayez, changez vos anciennes croyances négatives et réductrices pour de nouvelles croyances positives; et si votre vie ne change pas immédiatement, faites-moi confiance, votre perception des possibilités, elle, changera!