Mood swings / Sautes d’humeur

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EN : I am aware I have been silent for some time. As a matter of fact, I have begun a new coaching training in May, added to the job I already have Monday to Friday. Therefore, evening classes, coaching sessions and other tasks with days already filled have been overwhelming and time was missing. But I now have found my balance (I think). Along with the training, I work a lot on myself, applying the processes I learn to my own experience, and I noticed that I am subject to what I call mood swings. I could even say that since the beginning of my training I am riding an emotional rollercoaster. And it brings me here today to talk about these emotions that govern us!

Every self-development theory will invite you to stay positive most of the time in order to improve your life, just as the law of attraction that states that events and situations we live are the result of the way we feel, projected onto the physical world. I therefore became the perfect example of the person monitoring her thoughts, hunting down the slightest ounce of negativity to reject it and only keep positive feelings. What was the result? Chaos, and a feeling of depression.

In that case, to think positive, yes, but not to the cost of emotions a little less -or a lot less according to their intensity- enjoyable. I learnt the hard way that these always find one way or another to pop right before your eyes through a situation we cannot escape, or a nagging second thought. As a matter of fact, to reject, to bury an emotion or a negative feeling does not put an end to its existence. We cannot reach peace of mind, joy or freedom if we don’t face our fear, if we don’t grieve, don’t accept our sadness. But be careful, we are not talking here about constantly complaining or dwelling on things, we are talking here about facing a confusing feeling, absorbing and taking ownership for it in order to understand it better. Once the reason of its presence is identified, it has no more reasons to be felt, and can free the emotional space it was occupying.

We’re only humans after all. So if you are sad, cry. If you are angry, curse. If you are scared, tremble. Then regain your strength and start off the right foot, choosing what rollercoaster you’ll ride this time.

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FR : Je suis restée silencieuse pendant quelques temps je le sais. En effet, j’ai entamé en mai une nouvelle formation de coaching, qui s’ajoute au travail que j’exerce déjà du lundi au vendredi. Alors les cours du soir, les séances de coaching et autres en plus de journées bien chargées m’ont quelque peu déstabilisée et le temps me manquait. Mais j’ai maintenant (je pense), avoir trouvé un certain équilibre. Je suis donc amenée à énormément travailler sur moi, à appliquer les processus que j’apprends à ma propre expérience, et j’ai remarqué que je suis sujette à ce que j’appellerai des sautes d’humeur. Je pourrais même dire que depuis le début de ma formation, je vis un ascenseur émotionnel. Ce qui m’amène aujourd’hui à parler de ces émotions qui nous gouvernent!

Toute théorie de développement personnel vous incitera à être positif un maximum afin d’améliorer votre vie, tout comme la loi de l’attraction qui stipule que les évènements et situations que nous vivons sont le résultat de ce que nous ressentons, projeté dans le monde physique. J’en suis donc arrivée à être l’exemple type de la personne surveillant ses pensées, traquant la moindre once négative pour la rejeter et ne conserver que des sentiments positifs. Quel en a été le résultat? Le chaos, et un sentiment de déprime.

Alors penser positif, oui, mais pas au détriment des émotions un peu moins (ou beaucoup moins en fonction de leur intensité) agréables. J’ai appris à mes dépens que celles-ci trouvent toujours un moyen ou un autre d’apparaître devant nos yeux, par le biais d’une situation qu’on ne peut esquiver, ou une arrière-pensée lancinante. En effet, refouler, enfouir une émotion ou un sentiment négatif ne met fin en rien à son existence. On ne peut ressentir la paix intérieure, la joie ou la liberté si on n’affronte pas sa peur, ne fait pas son deuil, n’accepte pas sa tristesse. Alors attention, on ne parle pas de se plaindre constamment et de ressasser, on parle ici de faire face à un sentiment déroutant, l’assimiler et se l’approprier pour mieux le comprendre. Une fois que la raison de sa présence est identifiée, alors il n’a plus de raisons d’être ressenti, et peut libérer l’espace émotionnel qu’il occupait.

Après tout nous sommes humains. Alors si vous êtes tristes, pleurez. Si vous êtes énervés, pestez. Si vous avez peur, tremblez. Puis reprenez vos forces et repartez du bon pied, en choisissant où l’ascenseur vous mènera cette fois.

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2017, what’s Your word? / 2017, quel est Votre mot?

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EN:A new year has come, full of promises and new chances. I wish you to take the opportunities every single day of this year will bring, to live wonderful adventures and most of all to stay true to yourself. And, I wish you to enjoy every breath you will take.

There is a ritual I have (it actually began last year but was pretty effective, so I plan on doing it every year), which consists in choosing a word at the beginning of the year, that will be the main theme of the next 12 months. I find it effective because there are many aspects of my life I want to improve on a constant basis, but how do you want to improve everything when your mind is always shifting from one thing to another, resulting in taking contradictory actions and leading to status quo? The key is to focus on one aspect at a time, and to take the actions leading to the improvement expected.

Let me illustrate my speech with my experience. Last year, I chose the word «Love», in its most general way. I decided that 2016 would be the year where I would give love to my life and to what I have, love to others, where I would learn to appreciate even more what comes in my life experience, unconditionally, without any expectation in return. I could not say I was 100% successful, you cannot imagine how hard it is not to expect something in return of what you give! But I am way better at this now! 12 months later, looking back at what have been achieved, I realize that I gained patience, tolerance, and most of all (and it actually put a smile on my face) a loving man by my side with whom I was lucky enough to begin this brand new year with! I did not spend my days thinking of that word I chose in the first days of January 2016, I went on with my life, trying to get closer to my ideal inner self, but I had sent my intention to the universe, and I totally got what I had asked for!

So, are you ready to play the game? My word for 2017 is «Self-image», and I plan to boost my confidence, expand my influence and stop taking others’ opinion of myself for my reality. Your turn now, what word will rule your year?

 

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FR: Une nouvelle année est arrivée, pleine de promesses et de nouvelles chances. Je vous souhaite de saisir les opportunités que chaque jour de cette année vous apportera, de vivre de merveilleuses aventures et surtout de rester vrais envers vous-mêmes. Enfin, je vous souhaite de profiter de chaque respiration que vous prendrez.

J’ai un rituel (enfin, il a commencé l’année dernière mais il a été assez efficace, alors je prévois de le faire chaque année), qui consiste à choisir un mot au début de l’année, et qui sera le thème des 12 mois suivants. Je trouve ceci efficace car je souhaite améliorer énormément d’aspects de ma vie en permanence, mais comment voulez-vous tout améliorer quand votre esprit passe constamment d’une chose à l’autre, avec pour conséquence des actions contradictoires menant au status quo? La clé est de se concentrer sur un aspect à la fois, et de mener les actions en but de l’amélioration attendue.

Laissez-moi illustrer mon discours avec mon expérience. L’année dernière, j’ai choisi le mot «Amour», dans sa forme la plus générale. J’ai décidé que 2016 serait l’année où j’aimerais ma vie et ce que j’ai, les autres, où j’apprendrais à apprécier encore plus ce qui s’immisce dans mon expérience de vie, inconditionnellement, sans aucune attente en retour. Je ne pourrais pas dire que j’ai eu 100% de succès, vous ne pouvez pas imaginer comme il est difficile de ne rien attendre en retour de ce que l’on donne! Mais je suis bien meilleure à ça maintenant! 12 mois plus tard, en me retournant sur ce qui a été accompli, je me rends compte que j’ai acquis de la patience, de la tolérance, et surtout (et ceci met un sourire sur mon visage) un homme aimant à mes cotés avec lequel j’ai eu la chance de commencer cette nouvelle année! Je n’ai pas passé mes journées à penser à ce mot que j’avais choisi aux premiers jours de janvier 2016, j’ai continué ma petite vie, essayant de me rapprocher de mon moi idéal, mais j’avais envoyé mon intention à l’univers, et j’ai eu ce que j’avais demandé!

Alors, êtes-vous prêts à jouer le jeu? Mon mot pour 2017 est «Image de soi» (bon, 3 mots en français, mais ça en faisait bien 1 seul en anglais!), et je prévois de booster ma confiance, étendre mon influence et arrêter de prendre l’opinion qu’ont les autres de moi pour ma réalité. A votre tour, quel mot dirigera votre année?

 

Present tense / Indicatif présent

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EN: Time flies and it took me a long time to write a new article, but here it is! I do not have the objective to write once per week or once per month, but more the objective to write on what inspires me enough to be posted on the blog!

2 things pretty related in their meaning led to the writing of this article. The first is a video I came across on Facebook, inviting the viewer to imagine he just died and has to evaluate his life by asking himself 3 questions: What did you love about your life? Do you have any regrets now that your life is over? If you were given one more crack at living, what would you do? Obviously enough, that video made me reflect on what I am missing and wondering if life is passing me by. The second thing is also a video, an extract from a Bob Proctor’s seminar (haircuts from another time in the audience, you could easily guess it took place during the 80’s). In this video, he takes an hourglass to explain the concept of time. I loved this example and I want to share it with you, using my own words.

The hourglass represents life, or more specifically time within one’s life. The sand at the bottom of it stands for the past, the sand at the top and waiting to flow stands for the future. The narrow path it will have to follow is the present moment, the here and now. What amount of sand we have left in our hourglass is a mystery, we could say we still have a lot to live, but it’s only a guess, and we could see the last grain pass tonight. On the other hand, we do know how much sand is lying at the bottom of it, it is the memories we have, some of them we hold on to. It is made of moments we regret, actions we wish we did not take or we wish we took, people we miss, etc. But it is also made of moments we wish lasted longer, great times we could never forget. Whether they are good or bad memories, we have this undeniable tendency to lie down on this sand that settled some time ago, when the now is where the sand flows, where we should be living.

Do you see the link between the 2 videos? So do you see my point? What is past cannot be lived again, and the end of the road ahead is out of sight, in a thick fog covering everything. Even if we can prepare for the future, take a specific direction, we cannot predict it. All we have is now. The decisions we take now are the ones that will dissipate the fog of what’s next, and there is no U-turn to go back to what was already lived, so we’d better make peace with it, forgive the people that hurt us, let go of the things that only add doubt and pain to our present. The past does not serve us, and neither does the future. The present moment does.

It is Thanksgiving in the USA right now, people there are spending time with their loved ones and sharing what they are grateful for in their lives. Gratitude is a powerful tool to focus on the present moment when your mind is torn between travelling back to who you were once and going into the future to meet your future self, the one you want to be. It helps you realize what you do have in your life, despite all your regrets, and once you begin writing the list, you find more and more things and people to be grateful for in your current life. Give it a try, you will be amazed of all the things you did not even imagined were making you life as great as it is right now. The past is gone, deal with it, don’t get stuck at the bottom of your hourglass mourning what you lost, you are missing your life. And the future is yet to be written, so be happy with what you have, look around you, live the moment, do not take anything for granted, and do not let your happiness rely on when (when I have more money I will be happier, when I have this job I will be happier). Always work to be the best version of yourself, your future self will thank you for it, and you will never find the need to look back again.

 

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FR: Le temps file et il m’a fallu du temps avant d’écrire un nouvel article, mais le voici! Je ne me fixe pas l’objectif d’écrire une fois par semaine ou par mois, mais plutôt celui d’écrire lorsque quelque chose m’inspire suffisamment!

2 choses plutôt similaires dans leur sens m’ont amenée à l’écriture de cet article. La première est une vidéo sur laquelle je suis tombée sur Facebook, incitant la personne la regardant à s’imaginer venant de mourir et à faire l’évaluation de sa vie achevée en répondant à 3 questions : Qu’avez-vous aimé de votre vie? Avez-vous des regrets maintenant que votre vie s’est achevée? Si on vous donnait une autre chance de vivre, que feriez-vous? Comme prévu, cette vidéo m’a fait réfléchir sur ce que je manque et me demander si la vie me passe à côté. La seconde chose est aussi une vidéo, un extrait d’un séminaire de Bob Proctor (des coupes de cheveux d’une autre époque dans le public, on pouvait aisément deviner qu’il a eu lieu dans les années 80). Dans cette vidéo, il prend un sablier pour expliquer le concept du temps. J’aime cet exemple et je veux le partager avec vous, utilisant mes propres mots.

Le sablier représente la vie, ou plus précisément le temps au sein d’une vie. Le sable au fond représente le passé, le sable dans la partie supérieure et attendant de couler représente le futur. Le petit conduit qu’il devra emprunter est le moment présent, ici et maintenant. La quantité de sable qu’il nous reste est un mystère, nous pourrions dire qu’il nous reste longtemps à vivre, mais c’est seulement une supposition, et nous pourrions en écouler le dernier grain ce soir. Au contraire, nous connaissons la quantité de sable qui repose au fond du sablier, il représente les souvenirs que nous avons, certains auxquels nous nous accrochons. Il est constitué de moments que nous regrettons, d’actions que nous souhaitons ne pas avoir faites, ou au contraire faites, de gens qui nous manquent, etc. Mais il est aussi constitué d’instants que nous aurions aimé voir durer plus longtemps, de moments que nous ne pourrons jamais oublier. Qu’ils soient de bons ou de mauvais souvenirs, nous avons cette indiscutable tendance à nous allonger sur ce sable qui s’est installé depuis longtemps, lorsqu’ici et maintenant est là où s’écoule le sable, où nous devrions vivre.

Voyez-vous le lien entre ces 2 vidéos? Alors, voyez-vous où je veux en venir? Ce qui est passé ne peut être vécu à nouveau, et le bout de la route au loin est hors de vue, dans un épais brouillard couvrant tout. Même si nous pouvons nous préparer pour le futur, prendre une route précise, nous ne sommes pas en mesure de le prédire. Tout ce que nous avons est l’instant présent. Les décisions que nous prenons maintenant sont celles qui vont dissoudre le brouillard de ce qui vient ensuite, et il n’y a pas de demi-tour pour revenir à ce que l’on a déjà vécu, alors nous ferions mieux de faire la paix avec, de pardonner les gens qui nous ont fait du mal, laisser partir les choses qui ne font qu’ajouter du doute et de la peine à notre présent. Le passé ne nous aide pas, et le futur non plus. Le moment présent, oui.

C’est Thanksgiving aux Etats-Unis, les gens passent du temps avec leurs proches en partageant ce pour quoi ils sont reconnaissants dans leur vie. La reconnaissance est un outil puissant pour se concentrer sur l’instant présent lorsque votre esprit est tiraillé entre voyager dans le passé vers cette personne que vous étiez et entre aller dans le futur pour rencontrer le futur vous, la personne que vous voulez être. Elle vous aide à réaliser ce que vous avez dans la vie, malgré vos regrets, et une fois que vous commencez à écrire la liste, vous trouvez de plus en plus de choses et de personnes pour lesquelles être reconnaissant. Essayez, vous serez étonné de toutes les choses dont vous ne vous doutiez pas qui rendent votre vie aussi belle qu’elle ne l’est maintenant. Le passé est parti, faites-vous une raison, ne restez pas au fond de votre sablier à pleurer ce que vous avez perdu, vous êtes en train de laisser filer votre vie. Et le futur est encore à écrire, alors soyez heureux avec ce que vous avez, regardez autour de vous, vivez l’instant, ne prenez rien pour acquis, et ne conditionnez pas votre bonheur à quand (quand j’aurai plus d’argent je serai heureux, quand j’aurai ce job je serai plus heureux). Travaillez constamment à être la meilleure version de vous-même, le futur vous vous en remerciera, et vous ne verrez plus jamais la nécessité de regarder à nouveau en arrière.

Decision

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EN: Life can be challenging, and in every area. We face obstacles, choices, options, that sometimes pull us out of our comfort zone, causing panic. Oh sweet comfort zone, we love it, don’t we? It is the place where we feel good, and even if we do not like our current situation and want to change it, we are reluctant to leave this comfy, secure atmosphere. So when life happens, when walls rise before us, when 2 life paths leading to 2 opposite directions appear, we need to take a decision, and the right one! But what is the right decision?

I truly believe that there are no right or wrong decisions, only decisions. When a dilemma occurs in your life, at first you are lost, you do not really know what to think, what to choose. So you go to your siblings and friends for advice, you ask them what they would do if they were you. Do you know that it is the worst thing to do? Your people’s opinion will confuse you, because they will tell you what they think according to their beliefs, their paradigms, and their opinion. But they are not you; they cannot make the decision for you. You are the only one able to make it.

Then the inner dialogue begins. You compare the options, the battle of «what ifs» rages in your mind. You make a list of pros and cons, you think you will choose this and the day after you change to that, you just go round and round in circles, trying to figure out what is the option you will not regret once the decision is made. So it is your brain talking, your conscious mind, your reason. But have you heard of the saying «Listen to your heart»? Yes, this beating organ in your body, the place of all emotions, the kingdom of instinct and gut feeling! I guess now you get where I am going here…

You do not want to disappoint your parents, your friends. You were taught values, beliefs about money, love, security, freedom, etc. But when you have a life-changing decision to take, what do you truly want? Do you want to please your people or do you want to make the choice that really drives you? When it comes to big decisions, be sure that your instinct and your heart always know the answer. Yes, I know that sometimes you cannot really make the difference between what your heart is telling you and what your mind is, so I have a little exercise to help you listen to your heart.

Lay down and relax. If you do not practice meditation, you may not know how to quickly get into a relaxed state, so just focus on your breathing. Take a few deep breathes and imagine that all the tensions leave your body on the exhale. Once you are relaxed, focus on your heart. Feel it beating, feel it pumping blood in every part of your body. Then, think about this decision you have to make, think about the different options, and see how your body react to them. We all have different ways to react. For example, I know that my heart is reacting positively when I feel it beating faster and louder, and negatively when I cannot feel it beating at all. Try to find your way to speak to your heart, try to recognize how it feels when your whole body says yes to what your mind is telling him.

We are used and trained to listen to our external environment rather than our own selves. But all the answers we are looking for can be found in ourselves, we just need to learn to listen carefully. Whatever the decision you have to make is, just remember that you will never make the wrong choice, as long as you are in peace with your inner conviction. Do not be scared to leave your comfort zone if your guts tell you so, it is always worth it. And opportunities will always come your way, so remove the word remorse from your vocabulary, and go out there build the life you want for you.

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FR : La vie peut être un défi, et dans chacun de ses aspects. Nous affrontons des obstacles, des choix, des options, qui nous extirpent parfois de notre zone de confort, provoquant la panique. Oh douce zone de confort! Nous l’aimons n’est-ce pas? C’est l’endroit où nous nous sentons bien, et même si nous n’aimons pas notre situation actuelle et voulons la changer, nous sommes réticents à quitter cette atmosphère confortable et sécurisante. Alors lorsque la vie passe, lorsque des murs s’élèvent devant nous, lorsque 2 chemins de vie menant dans 2 directions opposées apparaissent, nous devons prendre une décision, et la bonne! Mais qu’elle est la bonne décision?

Je crois vraiment qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises décisions, seulement des décisions. Lorsqu’un dilemme se profile dans votre vie, au départ vous êtes perdu, vous ne savez pas vraiment que penser, que choisir. Alors vous vous rapprochez de vos proches et amis pour conseil, vous leur demandez ce qu’ils feraient s’ils étaient à votre place. Savez-vous que c’est la pire chose à faire? L’opinion de vos proches va vous embrouiller, car ils vont vous donner leur avis en fonction de leurs valeurs, leurs paradigmes, leur opinion. Mais ils ne sont pas vous, ils ne peuvent pas prendre la décision pour vous. Vous êtes la seule personne en mesure de le faire.

Ensuite, le dialogue intérieur commence. Vous comparez les options, la bataille des «et si» fait rage dans votre esprit. Vous faites une liste des pour et des contre, vous pensez que vous allez choisir ceci et le jour suivant vous changez pour cela, vous tournez en rond, essayant de trouver l’option que vous ne regretterez pas une fois que la décision sera prise. C’est donc votre cerveau qui parle, votre esprit conscient, votre raison. Mais avez-vous entendu parler de l’adage «Écoute ton cœur»? Oui, cet organe qui bat dans votre corps, le lieu de toutes les émotions, le royaume de l’instinct et de la conviction! Je suppose que vous voyez où je veux en venir maintenant…

Vous ne voulez pas décevoir vos parents, vos amis. On vous a inculqué des valeurs, des croyances à propos de l’argent, l’amour, la sécurité, la liberté, etc. Mais lorsque vous devez prendre une décision qui va changer votre vie, que voulez-vous vraiment? Voulez-vous faire plaisir à vos proches ou voulez-vous faire le choix qui vous motive? Lorsqu’on parle de grandes décisions, soyez certains que votre instinct et votre cœur connaissent la réponse. Oui, je sais qu’il est parfois difficile de faire la différence entre la voix du cœur et celle de l’esprit, j’ai donc un petit exercice pour vous aider à écouter votre cœur.

Allongez-vous et relaxez-vous. Si vous ne pratiquez pas la méditation, vous ne savez peut-être pas comment atteindre rapidement la relaxation, alors concentrez-vous simplement sur votre respiration. Prenez quelques inspirations profondes et imaginez que toutes les tensions quittent votre corps lors de l’expiration. Une fois relaxés, concentrez-vous sur votre cœur. Sentez-le battre, sentez-le envoyer le sang dans chaque partie de votre corps. Ensuite, pensez à cette décision que vous devez prendre, pensez aux différentes options, et voyez comment votre corps y répond. Nous avons tous une manière différente de réagir. Par exemple, je sais que mon cœur réagit positivement lorsque je le sens battre plus vite et plus fort, et négativement lorsque je ne le sens plus battre du tout. Essayez de trouver votre façon propre de parler à votre cœur, essayez de reconnaître ce que vous ressentez lorsque votre corps tout entier dit oui à ce que votre esprit lui raconte.

Nous sommes habitués et entrainés à écouter notre environnement extérieur plutôt que nous-mêmes. Mais toutes les réponses que nous cherchons peuvent être trouvées en nous, nous devons juste apprendre à écouter attentivement. Peu importe la décision que vous ayez à prendre, souvenez-vous que vous ne ferez jamais le mauvais choix, tant que vous êtes en paix avec votre conviction intérieure. N’ayez pas peur de quitter votre zone de confort si vos tripes vous disent de le faire, cela en vaut toujours la peine. Et les opportunités croiseront toujours votre chemin, alors enlevez le mot «remord» de votre vocabulaire, et allez construire la vie dont vous rêvez.

Different but all the same / Différents mais tous semblables

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EN: These are my words, but they could be yours, because we are all the same. I am not here to debate on human rights or politics or to prone world peace. I just want to share thoughts on who you and I are, as individuals. Different but all the same.

I opened my eyes in an unknown world, and was raised by parents who taught me their values, their principles with all their love. I went to school where I learnt to write, read, count, socialize and decide what I wanted to do in my life. I got an education, a legacy. I did studies, decided I wanted to be a nurse, then an egyptologist, then a FBI agent, then a French teacher abroad. I thought I had to choose a career where I would spend all my life, I learnt that I could change my mind and be scared about the future. I got lost in my thoughts, I fought with my parents. I fell in love and cried my eyes out listening to romantic songs when a boy first broke my heart. I experienced feelings for the first time, for the second time, I then became familiar with them. I saw people leave and never come back, I mourned for the ones who just walked away and the ones who died. I got rejected, I got accepted. I made mistakes and had successes.

I have flaws, I have qualities. I have judged people and they have judged me, often by jealousy or competition. I sometimes get angry, but I have come to realize it is more at me rather than at others. I get upset, I get negative, I get jealous, I have doubts, losses of self-confidence. Some days I feel pretty, others I feel like staying in bed. I have dreams, I have hopes, I have things to say and songs to sing. I get admired, I get belittle. I swear, I shout, I get mad. Some people hate me, others love me. I wake up every morning, go to bed every night.

We may not be born in the same country, we may not have been raised the same way. We may not have got the same education, the same values. We may not look the same, feel the same, see life the same way. But just like me you love, you hate, you smile, you laugh, you get mad, you cry. You saw people come, you saw people go. You have doubts, you have flaws. You got your heart broken, you broke some hearts too. You had experiences you will never forget, memories you will never erase. You have dreams you want to achieve, hopes to make them true. There are people you miss, people who love you, some who judge you.

You can say we are different, because we are not from the same world, color or social class. But in those moments when you cried over a lost love, you were reassured just thinking that someone else might be experiencing the same somewhere.

You are unique, because there is not a single person in this world with the same life as you have had, but be tolerant with the stranger you meet, or with this person who shows arrogance, hatred or jealousy. You do not know what they have been going through, and be sure that they sometimes cry too.

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FR: Ceux-ci sont mes mots, mais ils pourraient être les vôtres, car nous sommes tous les mêmes. Je ne suis pas ici pour débattre sur les droits de l’homme ou la politique, ou pour prôner la paix dans le monde. Je souhaite juste partager une pensée sur qui vous et moi sommes, comme individus. Différents mais tous sembables.

J’ai ouvert les yeux dans un monde inconnu, et été élevée par des parents qui m’ont transmis leurs valeurs, leurs principes avec tout leur amour. Je suis allée à l’école où j’ai appris à lire, écrire, compter, me socialiser et décider de ce que je voulais faire dans la vie. J’ai eu une éducation, un héritage. J’ai fait des études, décidé que je voulais être infirmière, égyptologue, agent du FBI, puis prof de Français à l’étranger. Je pensais devoir choisir une carrière où j’aurais passé ma vie, j’ai appris que je pouvais changer d’avis et avoir peur de l’avenir. Je me suis perdue dans mes pensées, je me suis disputée avec mes parents. Je suis tombée amoureuse et ai pleuré toutes les larmes de mon corps en écoutant des chansons d’amour lorsqu’un garçon a brisé mon coeur pour la première fois. J’ai ressenti des émotions pour la première fois, pour la seconde fois, puis je suis devenue familière avec elles. J’ai vu des gens partir et ne jamais revenir, j’ai fait le deuil de ceux qui se sont juste éloignés et de ceux qui sont décédés. J’ai été rejetée, j’ai été acceptée. J’ai fait des erreurs et eu des succès.

J’ai des défauts, j’ai des qualités. J’ai jugé des gens et ils m’ont jugée, souvent par jalousie ou compétition. Je me mets parfois en colère, mais j’ai réussi à comprendre que c’est plus souvent contre moi que contre les autres. Je deviens contrariée, je deviens négative, je deviens jalouse, j’ai des doutes, des pertes de confiance en moi. Certains jours je me sens belle, d’autres j’ai envie de rester couchée. J’ai des rêves, des espoirs, des choses à dire et des chansons à chanter. On m’admire, on me rabaisse. Je jure, je crie, je deviens furieuse. Certains m’aiment, d’autres me détestent. Je me lève tous les matins, vais me coucher tous les soirs.

Nous ne sommes peut-être pas nés dans le même pays, nous n’avons peut-être pas été élevés de la même manière. Nous n’avons peut-être pas eu la même éducation, les mêmes valeurs. Nous ne nous ressemblons peut-être pas physiquement, ne ressentons pas les mêmes choses, n’avons pas la même vision de la vie. Mais tout comme moi vous aimez, vous détestez, vous souriez, vous riez, vous devenez furieux, vous pleurez. Vous avez vu des gens venir, vous avez vu des gens partir. Vous avez des doutes, vous avez des défauts. On vous a brisé le coeur, vous en avez aussi brisés. Vous avez eu des expériences que vous n’oublierez jamais, des souvenirs que vous n’effacerez jamais. Vous avez des rêves, des espoirs qu’ils se réalisent. Des gens vous manquent, des gens vous aiment, d’autres vous jugent.

Vous pouvez dire que nous sommes différents, car nous ne sommes pas du même monde, de la même couleur ou classe sociale. Mais dans ces moments où vous pleuriez pour un amour perdu, vous étiez rassurés juste en pensant que quelqu’un quelque part vivait la même chose.

Vous êtes uniques, parce qu’il n’y a pas une seule personne dans ce monde ayant vécu la même vie, mais soyez tolérants avec l’étranger que vous rencontrez, ou avec cette personne qui montre de l’arrogance, de la haine ou de la jalousie. Vous ne savez pas ce qu’ils ont traversé, et soyez sûrs qu’eux aussi parfois pleurent.

 

As easy as negativity/ Aussi simple que la négativité

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EN- Negativity is easy, most of all in our everyday lives. Negativity can either be a bad mood, scepticism, anger, depression, hatred, jealousy, or more generally complaining, unsatisfaction, etc. I am not talking here about big tragedies that happen in one’s life, as it would be very normal to feel down or depressed after a tragedy, after all we are human beings with feelings and a beating heart, not robots. I am talking about general negativity one can express and carry day after day. You have all met negative people, sometimes being toxic, or you are one of them!

So let’s take 2 people with the very same profile. These 2 people get up early every morning from Monday to Friday, go to work in an office, leave at 5, and then go home. They both have a bunch of friends, not too many, they are single, go out on weekends. The only difference we’ll give them is their mindset. They have the exact same lifestyle, but one is a very negative person, the other a very positive one. The result of this difference? Well, one enjoys life and every moment of it, while the other does not. So who do you prefer to be around? Or who do you prefer to be?

Negativity can take many forms, it can either be the general “I don’t like this or that, my life sucks, everybody hates me, I am having the worst day”, or a temporary irritation, something that just does not go the way we want, a noisy neighbour, a week of rain, running and sweating to catch the bus, etc. I don’t know if you noticed, but once you are being annoyed by something, you seem to get in a spiral where everything and everyone around you conspire to make it worse! The good news is, the exact opposite happens when you have good feelings!

Think about it for a second. The way we perceive the world is not only biased by our general outlook on life, our previous experiences but also by our mood. Our emotions. When you are already sad, it is easy to focus on depressing things. When you are already happy, it is easy to focus on good things. Your mood starts to affect the way you interpret information, and it’s easy to focus on things that strengthen your current mood.

It may require some training to get in the positive mode, as the natural tendency is to get negative, and once you got the habit it is hard to change it! But give it a try; there is nothing to lose here. Once you identify a bad thought, a bad feeling, try to analyze it. Why do you get angry, annoyed, upset, etc.? Do you have a valid reason to? Take a deep breath and relax, do something you like, that makes you happy to reverse the process. And smile, your life is not as bad as you think it is. And it is your life anyway, I bet you prefer living it seeing the brighter side rather than spending your time complaining about it…

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FR- Être négatif est aisé, et surtout dans notre vie quotidienne. La négativité peut être la mauvaise humeur, le scepticisme, la colère, la dépression, la haine, la jalousie, ou plus généralement le fait de se plaindre, l’insatisfaction, etc. Je ne parle pas ici des grandes tragédies qui peuvent arriver dans une vie, car il est très normal d’être déprimé après une tragédie, après tout nous sommes des êtres humains avec des sentiments et un cœur qui bat, pas des robots. Je parle de la négativité générale qu’on peut exprimer et porter jour après jour. Vous avez tous rencontré des gens négatifs, parfois même toxiques, ou vous en faites partie!

Prenons 2 personnes avec le même profil. Ces 2 personnes se lèvent tôt le matin du lundi au vendredi, travaillent dans un bureau, quittent à 5H et rentrent chez elles. Elles ont toutes 2 quelques amis, mais pas trop, célibataires, sortent le weekend. La seule différence que nous leur donnerons est leur état d’esprit. Elles ont exactement le même style de vie, mais l’une est très négative et l’autre positive. Le résultat de cette différence? Et bien, une de ces personnes profite de la vie et de chacun de ses moments, alors que l’autre non. Alors avec qui préféreriez-vous passer du temps? Ou qui voudriez-vous être?

La négativité peut prendre de nombreuses formes. Elle peut être le fameux «Je n’aime pas ceci ou cela, ma vie craint, tout le monde me déteste, je passe la pire journée», ou une irritation temporaire, quelque chose qui ne va pas dans votre sens, un voisin bruyant, une semaine de pluie, courir et suer pour attraper le bus, etc. Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais une fois que quelque chose vous irrite, vous avez l’impression d’entrer dans une spirale où tout et tout le monde conspire pour faire empirer les choses! La bonne nouvelle est que le contraire arrive lorsque vous avez de bonnes émotions.

Pensez à ceci pendant un instant. La manière dont nous percevons le monde est non seulement biaisée par notre perspective générale sur la vie, nos expériences passées, mais aussi par notre humeur, nos émotions. En étant déjà triste, il est facile de se concentrer sur des choses déprimantes. En étant déjà heureux, il est facile de se concentrer sur de bonnes choses. Votre humeur affecte la manière dont vous interprétez l’information, et il est donc facile d’expérimenter sur des choses qui renforcent cette humeur.

Cela demande un peu d’entrainement pour passer en mode positif, car la tendance naturelle est d’être négatif, et une fois que vous en avez l’habitude il est dur de changer! Mais essayez, il n’y a rien à perdre. Une fois que vous identifiez une pensée dérangeante, un sentiment négatif, essayez de l’analyser. Pourquoi cette colère, ce ressentiment, etc.? Avez-vous une raison valable d’être dans cet état? Prenez une grande respiration et détendez-vous, faites quelque chose que vous aimez, qui vous met en joie pour inverser la tendance. Et souriez, votre vie n’est pas si terrible que vous le pensez. Et d’ailleurs c’est votre vie, alors je parie que vous préférez la vivre en y voyant le bon côté plutôt qu’en passant votre temps à vous en plaindre…

What a coincidence / Quelle coïncidence

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EN: A coincidence is “a remarkable concurrence of events or circumstances without apparent causal connection”. You know what? There is no such thing as a coincidence, because all the situations and events that happen in our lives are connected.

I was talking the other day with a colleague at work, saying that I kept singing “Total eclipse of the heart” in the office (do not judge me, this song is a classic!) and everybody there went crazy because they had it playing again and again in their mind afterwards. Actually he told me “You know what? I had a conversation about this song yesterday!”. Coincidence? Nope! Actually, a few days before I told him that if he focused his mind on something, he had to look for the signs all around that were matching his thought. And that exact same day we also had a conversation about a new sandwich launched by a local coffee shops chain, right after he saw the ad in the elevator, and if I recall, got into another conversation about that same sandwich! (I have not tried it yet though, but I was told it is really yummy)

These are very simple examples of what we focus our mind on is projected all around in our environment, and you need to be aware of it so your perception will help you see the “coincidences” and recognize them as the materialization of your thoughts. Try this once, get up in the morning, think about an animal, no matter which. Then look for things, situations, events that match this thought. It never fails, if you are aware enough you will find some!

We tend to underestimate the power of the thought, but have you ever had one of these days when you wake up, tired and convinced that everything will go wrong? And then you miss your bus, you stain your T-shirt right after getting at work, bad situations seem to keep chasing you? Or, on the other hand, you get up full of energy and your day goes smoothly, with happy occurrences at every corner?

Well, do not look further, the outcome of your day, and in a longer term, the outcome of your life, are totally up to you. Yes, I know, I am ruining right now all your efforts to put the blame on others, contexts and situations when something bad happens to you, like any ordinary mortal. We like to find excuses for everything that went wrong, for everything we did not do, and it is normal.

Does it seem too much responsibility for you? Remind yourself that you do not want to be like everybody else, you want to take responsibility for your life and it has to be fun! So if you are not sure you can handle the pressure of being accountable for your own life, just try to focus on feeling happy, seeing the brighter side of any situation, and keep your eyes open for your coincidences, you may be surprised of what you will find on your way.

(This article was written in 2 days, here is what happened in between. During a break at work we were talking about a French singer and trying to remember his most popular song. We eventually found it and sang it – yes we sing a lot at work- and in the evening after work, a guy in the metro was playing the exact same song with his flute! See? I told you it never failed!)

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FR: Une coïncidence est « une rencontre fortuite d’évènements ou circonstances n’ayant aucune connexion apparente ». Vous savez quoi? Il n’existe pas de coïncidences, car toutes les situations et évènements qui se produisent dans nos vies sont connectés.

Je parlais l’autre jour à un collègue, lui disant que je n’arrêtais pas de chanter “Total eclipse of the heart” dans le bureau (ne me jugez pas, cette chanson est un classique!), obligeant tout le monde à l’avoir en boucle dans la tête par la suite. Et il m’a répondu « Tu sais quoi? J’ai eu une conversation à propos de cette chanson hier! ». Coincidence? Non! En effet, plusieurs jours auparavant je lui avais dit que s’il concentrait son esprit sur quelque chose, il devait chercher les signes autour de lui qui correspondaient à cette pensée. Et ce même jour, nous avons également eu une conversation à propos d’un nouveau sandwich lancé par une chaine locale, et juste après il en a vu la pub dans l’ascenseur et, si je me souviens bien, il a eu une autre conversation à propos de ce même sandwich! (Je ne l’ai pas encore essayé d’ailleurs, il parait qu’il est très bon!)

Ce sont des exemples très simples du fait que ce sur quoi nous nous concentrons est projeté tout autour de nous dans notre environnement, et vous devez en être conscients pour que votre perception vous aide à voir vos « coïncidences » et les reconnaître comme la matérialisation de vos pensées. Essayez une fois, vous vous levez le matin, et pensez à un animal, peu importe lequel. Puis cherchez les choses, les situations, les événements qui vont correspondre à cette pensée. Cela ne rate jamais, et si vous en êtes assez conscients vous allez en trouver!

Nous avons tendance à sous-estimer le pouvoir de la pensée, mais avez-vous déjà vécu une de ces journées où vous vous réveillez fatigues et persuadés que tout va mal se passer? Puis vous ratez votre bus, tachez votre T-shirt juste en arrivant au travail, les mésaventures semblent vous poursuivre? Ou au contraire, vous vous levez pleins d’énergie et votre journée se passe bien, avec des événements positifs à chaque coin de rue?

Ne cherchez pas plus loin, le résultat de votre journée, et sur le plus long terme le résultat de votre vie, dépendent totalement de vous. Oui, je sais, je suis en train de ruiner tous vos efforts pour rejeter la faute sur les autres, les contextes ou les situations lorsque quelque chose vous arrive, typique au commun des mortels. Nous aimons trouver des excuses pour tout ce qui s’est mal passé, pour tout ce que nous n’avons pas fait, et c’est normal.

Cela vous semble trop de responsabilités? Souvenez-vous que vous ne voulez pas être comme tout le monde, vous voulez prendre vos responsabilités dans votre vie et cela devrait être amusant! Alors si vous n’êtes pas sûrs de pouvoir gérer la pression d’assumer une telle responsabilité, essayez simplement de vous sentir bien, de voir le bon côté des choses pour chaque situation, et gardez les yeux ouverts pour vos « coïncidences », vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez sur le chemin.

(Cet article a été écrit en 2 jours, et voilà ce qu’il s’est passé entre temps. Lors d’une pause au travail nous étions en train de parler d’un chanteur en essayant de nous souvenir de sa chanson la plus populaire. Nous l’avons trouvée et bien sûr l’avons chantée – oui on chante beaucoup au travail- et, le soir après le travail, un homme dans le métro jouait cette même chanson à la flûte! Vous voyez? Je vous avais dit que cela ne ratait jamais!)